腎陰虛吃什么青菜好呢
腎陰虛吃什么青菜好啊，我接近中年經常會感到腰酸背痛，全身沒有力氣，夜間睡不踏實，失眠多夢，月經量也漸漸的少了，幾個月不來一次月經，煩躁盜汗，朋友說我這是腎陰虛，讓我平時生活中多吃可以補腎虛的青菜，時間長了這樣的毛病就會一點一點的好的，可有哪些是可以補腎陰虛的青菜呢，我也是剛打聽到的，一起來看看吧。
六種護腎食品： 山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。 蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。 枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。 鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。 多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調節食物的酸堿性。老人在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有利于減少細菌繁殖的機會，達到沖洗尿路的目的。
上面都是我剛知道的腎陰虛吃什么青菜好呢的內容，這些青菜不僅可以緩解腎陰虛，還可以增加身體的營養成分，我們身體所需要的各種營養都是通過食物來給予的，青菜是功不可沒的。大家一起動起來多吃青菜吧。青菜會讓我們更健康的。
