在我們的生活中存在著很多脾虛的人群，而皮旭陽(yáng)主要是指脾氣虛弱，這樣的情況多數(shù)都是因?yàn)轱嬍呈д{(diào)、過(guò)度勞累、久病導(dǎo)致的。脾是我們身體非常重要的器官，可以起到運(yùn)化營(yíng)養(yǎng)和提供血液的效果，如果出現(xiàn)脾虛的情況，這樣這些優(yōu)勢(shì)也就會(huì)降低，所以我們一定要及時(shí)改善脾虛的情況，為我們的健康提供一定的保障。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己存在脾虛現(xiàn)象的時(shí)候，一定要及時(shí)治療，而目前治療脾虛的方法大部分都是藥物治療方法，見效并不是非常明顯，所以我們可以通過(guò)飲食的方法來(lái)調(diào)理，這樣不但幫助我們節(jié)省了更多的費(fèi)用，同時(shí)也能讓我們?cè)缛論碛幸粋€(gè)健康的身體。

脾虛的人如何選擇食物

宜食具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

忌食性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。

食療參考方

①粳米粥。

粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。

②番薯。

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

③大棗。

性溫，味曾，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂?duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

有關(guān)脾虛的人的飲食的問(wèn)題就講解到這里，在我們的生活中，治療脾虛的方法有很多種，除了以上的食物之外，患者還可以選擇使用山藥、白術(shù)、薏米、土豆、白扁豆等食物來(lái)緩解脾虛的情況，如果在這些食物里面放入一些荷葉的話，那么就會(huì)起到更加明顯的效果。