高血脂的飲食吃什么好呢
2017-05-22 01:29:33 來源：360常識網
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導語：其實藥物的治療是可以治療疾病的了。而且可以采用藥物去緩解不舒服的癥狀。但是一些疾病單單依靠藥物去治療的話，也是沒有很明顯的效果的了
其實藥物的治療是可以治療疾病的了。而且可以采用藥物去緩解不舒服的癥狀。但是一些疾病單單依靠藥物去治療的話，也是沒有很明顯的效果的了。這個時候，往往是需要飲食方面的干預才可以好起來的了。很多人想要通過飲食去緩解的癥狀。到底高血脂的飲食療法是什么？
治療高血脂食物選擇要點
(1)節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。
(2)多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
(3)控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。
(4)用植物油烹調，盡量減少動物油脂攝入。
(5)多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。
(6)已發現許多食品具有降血脂作用：
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
③菌類：靈芝、香菇及木耳。能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
溫馨提醒：高血脂的飲食療法是很擦汗你該減的了。這個時候的病人不僅僅可以吃茄子和大都。而且也是可以在生活中去喝一些茶葉的了。要知道的，茶其實也是一種可以進一步去降血脂的食物的了。要知道的，茶區居民的話因為長期喝茶，所以血膽固醇含量是比較低的了。
