兒童調(diào)理腸胃吃什么好呢
現(xiàn)在很多人都會(huì)注意養(yǎng)生，兒童也不例外，但是很多家長(zhǎng)都有個(gè)煩惱就是孩子的腸胃不好。而孩子消化系統(tǒng)里吸收營(yíng)養(yǎng)最重要的器官就是腸胃。腸胃好，身體就健康。腸胃若有問題則百病叢生，因此調(diào)理好腸胃是是身體健康很重要的一環(huán)。很多人都會(huì)煩惱一般兒童調(diào)理腸胃吃什么好呢？下面我跟大家說說。
吃柑橘、芒果、柿子紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果，進(jìn)餐要有規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐避免過饑或過飽，定時(shí)定量地進(jìn)餐，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化;細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān).對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用;多吃粗糧，食用軟性食物和流質(zhì)食物，比如：
牛奶有保護(hù)胃黏膜功能.米粥有溫補(bǔ)脾胃的功效/黑芝麻糊有溫腎養(yǎng)胃的功效等等。增加膳食纖維的攝入主要是食用對(duì)胃黏膜刺激比較小的就行，對(duì)于有胃病的人忌食生冷油炸的或過熱過硬的食物。
令外，還可以使用金球康復(fù)合乳酸菌粉調(diào)理腸胃，可以補(bǔ)充腸道有益菌、恢復(fù)菌種平衡，改善腸胃功能。最后平時(shí)有空可以多點(diǎn)煲湯喝或者沖一些花茶喝，例如：茉莉花、石菖蒲茶，行氣解郁，化濕和胃。
養(yǎng)生不僅僅是要吃健康綠色食品，最重要的事情之一就是還要把腸胃養(yǎng)好。了解兒童調(diào)理腸胃吃什么好，我們就要為我們的身體健康制定一個(gè)有營(yíng)養(yǎng)的健康的食譜。因?yàn)榻】凳侨艘簧凶畲蟮呢?cái)富，錢可以買到很多東西卻買不到一個(gè)人一生的健康。
