血糖低吃什么食物好呢
2017-05-22 01:21:14 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：生活中人們要面臨太多的身體狀況，例如血糖是衡量人體健康水平的指標(biāo)之一，血糖過高的現(xiàn)象是人們比較熟悉的，但是血糖低的現(xiàn)象卻是人們鮮有
生活中人們要面臨太多的身體狀況，例如血糖是衡量人體健康水平的指標(biāo)之一，血糖過高的現(xiàn)象是人們比較熟悉的，但是血糖低的現(xiàn)象卻是人們鮮有耳聞的，其實(shí)血糖過低的現(xiàn)象對于身體的危害程度不亞于血糖高，而對于治療血糖低的現(xiàn)象來說飲食還是最好的調(diào)節(jié)辦法，下面就來看看血糖低吃什么食物好的講解吧。
均衡飲食飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其實(shí)際含糖量并不算高，屬于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬于高糖水果，并不適合糖尿病病人食用。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿 低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃。
少吃多餐：低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
以上就是血糖低吃什么食物好的講解，血糖的問題是具有代表性的，對于人們的健康來說，利用血糖水平來進(jìn)行衡量是比較準(zhǔn)確的，血糖過低往往會造成貧血的癥狀，因此，人們在生活中應(yīng)該加強(qiáng)飲食的管理，積極的吃一些有利于健康的食物才行。
