血糖高能否吃水果呢
2017-05-22 01:14:27 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們經(jīng)常聽說低血糖這種病癥，一般很少聽說有人高血糖。其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中，還是有不少的朋友患有血糖高的。那么患上血糖高，很多情況下都是由
我們經(jīng)常聽說低血糖這種病癥，一般很少聽說有人高血糖。其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中，還是有不少的朋友患有血糖高的。那么患上血糖高，很多情況下都是由于患者在平時(shí)的飲食中，不注意均衡飲食導(dǎo)致。那么患有血糖高的朋友在飲食上有很多的禁忌。那么對于水果這一類食物，血糖高能否吃水果呢？
推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
對于血糖高能否吃水果呢這個(gè)問題，相信大家看了以上的內(nèi)容都有了一定的了解了。一般情況來說，血糖高患者是可以吃水果的，重點(diǎn)吃一些纖維素多的食物，少出糖分過高的水果，平時(shí)多食燕麥、小米等高纖維的粗糧，有利于降低血糖。
