高血脂癥吃什么食物好？

2017-05-22 01:10:07　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：由于現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣等方面的問題，所以就比較容易出現(xiàn)血脂含量高的情況，而一旦發(fā)生就直接可以確診為高血脂癥。這時一般就需要及時服用藥

由于現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣等方面的問題，所以就比較容易出現(xiàn)血脂含量高的情況，而一旦發(fā)生就直接可以確診為高血脂癥。這時一般就需要及時服用藥物進行治療，也可以在飲食方面做出相應(yīng)的調(diào)理，那今天小編就主要會列舉一些適宜該病患者吃的食品，大家可以一起來了解一下。

1、牛肉。牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，低脂肪、低膽固醇，較適合血脂異常人選用。

2、杏仁。杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，預(yù)防動脈硬化，還能顯著降低心臟病和很多慢性疾病的發(fā)病危險。

3、鱈魚。鱈魚是高蛋白、低脂肪食物，脂肪含量只有0.5%，而且多為不飽和脂肪酸，且含有豐富的鎂元素，有降低血脂、軟化血管的作用，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

4、酸奶。酸奶中除保留了鮮奶的全部營養(yǎng)成分外，發(fā)酵過程中乳酸菌還產(chǎn)生多種維生素，富含蛋白質(zhì)類小分子，能夠有效清除人體內(nèi)的甘油三酯和膽固醇，進而降低血脂，預(yù)防動脈硬化，能夠幫助糖尿病、高血脂、等人群預(yù)防心血管疾病。

5、鰻魚。鰻魚含有被俗稱為“腦黃金”的DHA及EPA，含量比其他海鮮、肉類均高，可以降低血脂，抗動脈硬化，抗血栓，有助于高血壓、高血脂等慢病人群保護心腦血管。

經(jīng)過小編的詳細描述，想必大家都了解到了幾種適宜高血脂患者食用的食物，不過用一句話總結(jié)來說就是要以低脂低糖為飲食原則，所以以后就可以在日常飲食當中適當側(cè)重一下，這樣長時間堅持的話就可以收到比較明顯的食療效果。