炎熱的天氣越來越不講道理。家中的空調(diào)開的時間越來越長。溫度越來越低。一天比一天高溫，要想舒服點當然是在工作的單位和家里把空調(diào)的溫度調(diào)得低低的，不一會兒涼風習習，體溫驟降，感覺就舒服多了，但隨著一段時間的冷氣吹送，不注意的人便會不小心染上頭痛等疾病;還有當人從街外炎熱氣溫進入空調(diào)地帶，一進一出產(chǎn)生很大的溫度差引起身體不適……其實空調(diào)病就隱藏在這些安逸的環(huán)境下。

除了注意空調(diào)保養(yǎng)、室內(nèi)空氣轉(zhuǎn)換外，適當食用一些食物都可以對空調(diào)病有所改善。空調(diào)病主要表現(xiàn)有兩個方面：一是適應(yīng)能力弱或體弱的老人在室外高溫汗出的情況下進入涼冷的空調(diào)房間，頓時冷氣襲來，猶如中醫(yī)說的外感風寒，出現(xiàn)類似風寒感冒的頭痛、身痛、鼻塞等癥狀，二是由于空調(diào)提供的是再循環(huán)空氣，關(guān)門閉窗新鮮空氣很少，室內(nèi)空氣負離子極少，還會產(chǎn)生一些臭氧等異味氣體，使人感到胸悶心慌，頭昏乏力，肢體酸楚，惡心欲吐，胃腹脹滿等不適癥狀，但查血查尿都是正常的。這與夏天暑濕之氣彌漫，在空調(diào)房內(nèi)因冷而汗孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能通過出汗散發(fā)，郁積體內(nèi)，形成“寒冷外束肌表，濕熱內(nèi)蘊脾胃之癥”。

生姜對抗空調(diào)病

中醫(yī)學認為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜湯，可有效防治“空調(diào)病”。

經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細菌的能力減弱，在有空調(diào)的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當吃些生姜或者喝些姜湯，能起到防治作用。科學家研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。

多喝涼茶注意日常保健

空調(diào)病多屬于熱病，日常保健的預(yù)防很重要。平時應(yīng)多喝清涼飲料，如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷凍品，多食蛋白質(zhì)豐富的食品。冰箱里的食物開封超過一天的，最好別再食用。同時還要勤洗澡，盡量不要在太陽下長時間曝曬，保持室內(nèi)通風順暢，外出時要注意防曬。睡覺時空調(diào)不要開得太冷，以免引起中暑腹瀉。

荷藿薏仁粥

荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克(干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去。現(xiàn)代研究，薏苡仁還有增強免疫功能，提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對從高溫環(huán)境進入空調(diào)房間，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風寒的癥狀者，有很好的防治效果。