都說(shuō)一口吃不成一個(gè)胖子，可見(jiàn)身體變胖都是跟我們的飲食有著直接的關(guān)系，過(guò)度肥胖不僅會(huì)嚴(yán)重的影響到自身形象，還容易形成心臟病脂肪肝等，對(duì)健康特別不利，但是想要更好的減肥我們最好不要依賴于減肥藥等，這樣容易對(duì)身體造成非常大的傷害，我們最好調(diào)整好飲食并注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡進(jìn)行減肥，這樣不會(huì)對(duì)身體造成任何的傷害，下面一起了解一下銀耳紅棗湯真的可以減肥嗎

銀耳紅棗湯真的可以減肥嗎

不能減肥，減肥嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。不吃甜食。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類(lèi)才會(huì)使人發(fā)胖。進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。

食用禁忌

紅棗的功效與作用雖然很多，但是也有不少禁忌，在一些特殊時(shí)候，對(duì)待一些特殊人群，是不能亂吃紅棗的。

一、女性月經(jīng)期間。特別是有眼腫或腳腫的現(xiàn)象的女性，這是濕重的表現(xiàn)。這些女性不適合服用紅棗，因?yàn)闂椢陡侍?，多吃易生濕，濕積于體內(nèi)，水腫的情況會(huì)更嚴(yán)重。另外，體質(zhì)燥熱的婦女，不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這會(huì)造成月經(jīng)過(guò)多。

二、腹?jié)q的時(shí)候。腹脹的人，不適合喝紅棗水，越喝情況越嚴(yán)重。

三、患有糖尿病的時(shí)候。紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導(dǎo)致血糖升高，使病情惡化。 四、大便干結(jié)之人忌食。此外，大棗忌與蔥和魚(yú)同食。大棗與則令腰腹作痛。

紅棗挑選

首先，好的大棗皮色紫紅，顆粒大而均勻、果形短壯圓整，皺紋少，痕跡淺；皮薄核小，肉質(zhì)厚而細(xì)實(shí)。 如果紅棗的蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色的粉末，這說(shuō)明紅棗已被蟲(chóng)蛀了，掰開(kāi)紅棗可看到肉核之間有蟲(chóng)屎。吃時(shí)要將蟲(chóng)屎、爛棗等剔除干凈。

其次，口嘗味甜，用手將紅棗成把緊捏一下，如感到滑糯又不松泡，說(shuō)明質(zhì)細(xì)緊實(shí)，棗身干，核小。

上面就是對(duì)銀耳紅棗湯真的可以減肥嗎的介紹，通過(guò)了解以后我們知道銀耳紅棗湯也有一定的減肥作用，但是我們一定要堅(jiān)持食用，另外想要更快速的減肥我們平時(shí)一定要多進(jìn)行體育鍛煉，切記不要依賴于減肥藥和減肥茶等，這樣對(duì)身體會(huì)造成很大的傷害，減肥雖然比較重要但是一定要以健康為主。