絲瓜羊肉湯的做法
一般來說都是在秋冬兩季的時(shí)候才會(huì)逐漸的去喝羊肉湯的，因?yàn)檠蛉鉁谇锾炖锩婧仁怯幸欢ǖ呐碜拥淖饔茫梢院芎玫娜サ钟鶉?yán)寒對于人體的考驗(yàn)，不會(huì)讓人們的全身都感覺到那么的寒冷，這樣的話就可以很好的讓自己體內(nèi)的血液進(jìn)行循環(huán)，但是羊肉湯喝多了以后就會(huì)覺得有些油膩的，這個(gè)時(shí)候就可以在羊肉湯里面去搭配一些蔬菜，比如說絲瓜的，這樣的話就可以很好的去解膩。
做法一
材料
主料：絲瓜350克 羊肉150克
調(diào)料：料酒10克 鹽3克 味精2克 胡椒粉2克 大蔥5克 姜2克
做法
1. 將絲瓜去皮洗凈，切成片
2. 羊肉洗凈下沸水鍋氽一下，撈出瀝去水分，切成片
3. 坐鍋點(diǎn)火倒油，待油燒至五成熱時(shí)，放入姜、蔥煸香，再放肉片炒幾下，烹至肉熟，然后加入絲瓜片，肉湯煮熟，去掉蔥姜，盛入湯盆中即成.
營養(yǎng)分析
絲瓜：絲瓜中含有豐富的多種營養(yǎng)元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C最多，能保護(hù)皮
豬肉(瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧
做法二
材料
主料：豬肝300克
輔料：羊肉150克，絲瓜1根。
調(diào)料：淀粉10克，料酒1小匙，醬油2小匙，食鹽1小匙，植物油2小匙，生姜2片。
做法
1、買回來的豬肝放在水龍頭下沖洗一下，然后放在清水里浸泡30分鐘左右;浸泡好的豬肝切成簿片，羊肉切成片;切好的豬肝片和羊肉片加上10克淀粉、1小匙料酒、2小匙醬油腌制5分鐘;將絲瓜刨去外皮;
2、將絲瓜切成小塊;湯鍋內(nèi)放水，開大火燒，加入一小匙植物油和姜片，放入絲瓜塊，不要加蓋，煮開;加入腌制好的豬肝羊肉片;
3、依然是不要加蓋，大火煮開;煮開后即可關(guān)火，用湯勺把浮沫撇去，鮮美的絲瓜湯就做好了。
如果是自己還嫌絲瓜羊肉湯里面太過于單調(diào)的話，就可以再加入一些豬肉的，這樣的話就會(huì)讓自己的營養(yǎng)搭配更加的均衡，因?yàn)樨i肉里面是含有非常豐富的蛋白質(zhì)，可以很好的去改善自己貧血的癥狀，再搭配上絲瓜這樣含有非常豐富維生素的蔬菜，就更加的提升了這道湯里面的營養(yǎng)物質(zhì)，是一道非常好的保健湯。
