花生紅棗鳳爪湯怎么做
想要使身體變得更加的健康我們就需要飲食上進行調整，平時一定要多吃一些對身體健康有好處的食物，其中花生紅棗鳳爪湯就是最常見的一種，它對女性既能夠起到補氣養(yǎng)血同時又有美容養(yǎng)顏的作用，而且不會讓身體變胖，那么想要把它做得特別好吃我們對其做法要進行掌握，下面一起了解一下花生紅棗鳳爪湯的做法。
花生紅棗鳳爪湯怎么做
主料：紅棗100g，花生100g，鳳爪10只；
類別：美容養(yǎng)顏，益氣補血；
制作過程
鳳爪用開水燙一下，去尖，去外皮，切成兩段備用，花生紅棗用溫水洗凈，紅棗去核備用，準備一只砂鍋，先將水燒沸騰，之后放入紅棗，花生，鳳爪，生姜，料酒等文火慢燉，大概兩個小時，燉至鳳爪皮肉分離，紅棗微微裂口即可。
食譜營養(yǎng)
新疆紅棗(大棗)：紅棗能健脾和胃，益氣補血，為安中益氣的良藥，適宜于脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產后虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當高，被譽為“天然維生素丸”。民間還流傳有“一天吃仨棗，一輩子不顯老”的說法。
花生：花生果具有很高的營養(yǎng)價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。據(jù)測定花生果內脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發(fā)育，增強記憶的功能。
鳳爪：鳳爪也稱“雞掌”“雞爪”“鳳足”。多皮、筋，膠質大。常用于煮湯，也宜于鹵、醬。如：鹵雞爪、醬雞爪。質地肥厚的還可煮熟后脫骨拌食，如：椒麻雞掌、拆骨掌翅，皆脆嫩可口。在美食家的菜譜上把雞爪稱做鳳爪，在南方，鳳爪可是一道上檔次的名菜，其烹飪方法也較復雜。它富含谷氨酸，膠原蛋白和鈣質，多吃不但能軟化血管，同時具有美容功效。
只有保證身體健康我們才能更好享受生活，我們要養(yǎng)成通過日常飲食對身體進行調整，不要長期地依賴于各種藥物藥物容易對身體造成一定的副作用，上面就是對花生紅棗鳳爪湯的做法介紹，它制作起來非常簡單方便，而且還能提高我們身體的免疫力。
