花生紅棗枸杞湯的做法
隨著生活水平不斷的提高，越來越多的人也意識到健康的身體是多么重要，但是很多人由于不斷的忙碌工作，精神壓力巨大加上經(jīng)常熬夜等原因特別容易導致身體出現(xiàn)問題，而且長時間面對電腦對視力影響非常大，如果我們能夠調(diào)理好飲食就能得到很好的改善，其中花生紅棗枸杞湯就是能有效緩解疲勞和明目作用的食物，并且制作起來也很簡單，下面一起了解下花生紅棗枸杞湯的做法。
花生紅棗枸杞湯的做法
主料：紅棗、銀耳、花生、枸杞適量（銀耳1-3朵/人，其他視口味定）
調(diào)料：冰糖適量。
做法
1、銀耳泡發(fā)后去蒂、洗凈，撕成小朵；蓮子在溫水中浸泡2個小時備用；紅棗用溫水浸泡10分鐘，用小刷刷干凈；枸杞洗凈備用；花生洗凈備用。
2、銀耳、花生、蓮子、紅棗、清水放入鍋中中火煮開，放入部分冰糖燉20分鐘后，加冰糖、枸杞燉10分鐘即可。
紅棗適宜人群
宜食
大棗老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后調(diào)養(yǎng)的佳品。特別適宜慢性肝病、胃虛食少、心血管疾病、脾虛便溏、過敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹、過敏性濕疹、過敏性血管炎、氣血不足、營養(yǎng)不良、心慌失眠、貧血頭暈等患者食用；此外，還適宜抑制腫瘤患者放療、化療而致骨髓不良反應(yīng)者食用。
忌食
濕熱內(nèi)盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛、痰濕偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鮮棗不宜多吃，否則易生痰、助熱、損齒。
平時將常見的食材組合到一起也能制作出更多的美味，花生紅棗枸杞湯的做法非常的簡單，我們只要掌握好方法就能做的特別美味，但是需要我們經(jīng)常堅持食用才有更好的效果，平時多吃不同的食物再對身體進行調(diào)整的同時也能讓我們獲取更多營養(yǎng)。
