雞蛋玉米湯的做法是什么？

2017-07-09 19:44:31　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：雞蛋的做法有很多，它常被拿來打蛋湯喝。玉米是高纖維的雜糧，甜甜的玉米都常用來煮著吃。玉米雞蛋湯，既簡單又好喝，還很有營養，甜甜又嫩

雞蛋的做法有很多，它常被拿來打蛋湯喝。玉米是高纖維的雜糧，甜甜的玉米都常用來煮著吃。玉米雞蛋湯，既簡單又好喝，還很有營養，甜甜又嫩嫩，口感也很好。想知道雞蛋玉米湯怎么做好吃嗎？下面跟著小編一起來看看怎么做吧，吃厭了西紅柿雞蛋湯不如換換雞蛋玉米湯吧。

玉米是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利：玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性。玉米富含維生素C、異麥芽低聚糖等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。

雞蛋吃法多種多樣，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。不過，對兒童來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因為這兩種做法能使蛋白質松解，極易被兒童消化吸收。

雞蛋富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。

雞蛋玉米湯做法

1 剝好的玉米粒，嫩嫩的

2 鍋中放水燒開

3 把玉料倒進去煮

4 放一些點油和鹽

5 把一個雞蛋找散倒進去

6 雞蛋放進去后，立刻這樣攪拌，讓雞蛋充分散開

7 蛋花一出來，再放點香菜，就可以盛出來。

以上就是玉米雞蛋湯的做法，當雞蛋放進去后，要注意迅速攪拌，這樣雞蛋才會散掉。玉米的吃法有很多，而且它渾身是寶，玉米須都可拿來入菜，煮水喝更是營養豐富。而且玉米熱量少，對于減肥的人來說深受喜愛。