金針菇肉湯的做法是怎樣的
我們都知道想要更好地?cái)z取的食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食物的做法也是至關(guān)重要的，其中我們都知道湯類集聚了食物的精華所在，而且也更容易被我們所吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，其中金針菇肉湯就是我們很多人都喜歡的一種食物，它的味道特別的鮮美，而且金針菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又特別的豐富，有很好的降低膽固醇和抗癌的作用，經(jīng)常食用還能提高身體的免疫力，那么金針菇肉湯的做法是怎樣的呢，下面我們一起了解一下。
金針菇肉湯的做法
用料
瘦肉用量可以自己酌量添加. 金針菇用量可以自己酌量添加. 芹菜 適量， 鹽適量 .雞精適量 .
金針菇瘦肉湯的做法
1金針菇洗凈，弄成一條條的絲，豬肉洗凈，切碎，剁成肉末，個(gè)人還是喜歡自己手工剁的瘦肉
2鍋里燒開水，然后金針菇和瘦肉一起放下，直到水開，然后放入芹菜，鹽，和雞精。
小貼士
吃我這道菜的朋友說，芹菜味大，遮蓋了金針菇的味道，金針菇的味道只能嘗出來啦！如果不喜歡芹菜的朋友可以不放芹菜。
營(yíng)養(yǎng)分析
⒈ 金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱“增智菇”；
⒉ 金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身；
⒊ 金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有
利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也大有益處，因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱；
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。
⒍經(jīng)常食用金針菇，不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因?yàn)樗且环N高鉀低鈉食品
上面就是對(duì)金針菇肉湯的做法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道金針菇肉湯做法非常的簡(jiǎn)單，我們休息的時(shí)候可以購(gòu)買一些新鮮的金針菇和肉來一起煲湯給我們家人，這樣能夠讓我們的飲食變得更加豐富多彩，同時(shí)也能讓我們的身體越來越健康。
