補血雞湯的做法有什么

2017-07-09 11:11:25　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：人們有的貧血，所以需要補血，現在的人們很多都非常注意自己的身體學會了保養的方法，很多的人們現在都會喝補血雞湯來保養身體，但是也有一

人們有的貧血，所以需要補血，現在的人們很多都非常注意自己的身體學會了保養的方法，很多的人們現在都會喝補血雞湯來保養身體，但是也有一部分人不知道補血雞湯的做法，有關于這個的做法是非常多的人不了解的，都是到外面的餐廳去買，但是大家也非常擔心他的食材是否新鮮，那么為何我們大家都來學習的自己學著做一做呢，下面我們就來講一講補血雞湯的做法。

補血甜湯，即以紅棗、銀耳為主料，以花生、紅豆等為配料而制作的主要用于補血的一種食品。長期服用有美容養顏的功效，尤其適合女生經期服用。

一，用途

主要用于補血，長期服用也有美容養顏的功效，尤其適合女生經期服用；

二，材料

主料：紅棗、銀耳

紅棗銀耳甜湯

配料：花生、紅豆、黑米（可要可不要）

輔料：冰糖、淀粉

三，步驟

步驟一，先將花生、紅豆在水中泡2個小時，紅棗在水中泡20~30分鐘，銀耳在水中泡開即可；

步驟二，放2~3碗水，或者根據食用人數來定，將紅棗、銀耳、花生、紅豆、黑米一起放入鍋中；

步驟三，大火20分鐘煮開，然后轉小火煮30分鐘左右；或者直接用電飯鍋煮一個小時左右也可以；

步驟四，在起鍋前10分鐘放入適量冰糖；

步驟五，用適量淀粉勾芡，2分鐘后起鍋；

四，食用建議

1，根據個人口味放冰糖，但不要過量；

2，最好飲用時間是早晨7點左右，下午四點左右，不要睡前飲用，熱量有點高；

3，貧血、經期食用更佳；

其實補血雞湯的做法并不困難，在家看了這些做法你們心里面是不是覺得非常的好學呢，那么大家也可以回家嘗試的自己做一下吧，這么美味的東西，值得我們去嘗試一下，當我們真的自己做會了，給我們的親朋好友還有家長一個意外的驚喜吧，親們可以把它收藏起來哦，分享給我們身邊的每一位愛喝雞湯的人們，最后祝愿大家生活愉快，開開心心每一天。