忌不易消化食物有哪些？
忌不易消化食物，顧名思義就是不要吃那些難以消化的食物，在養(yǎng)生保健角度來說，吃易消化的食物，比如粥、湯之類的食物是能夠促進胃蠕動，對身體有益。但是很多人卻不知道哪些食物是不易消化的，所以就盲目飲食。為了保證大家身體健康，今天我們就一起來看看忌不易消化食物有哪些。
1、刺激性食物。紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。
即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
2、油炸食物。像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。
美國佛羅里達州奧蘭多市營養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說：“如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。”
3、巧克力。大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
4、洋蔥、大蒜、韭菜。洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
5、酸性飲料。酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
當(dāng)你還不知道忌不易消化食物有哪些的時候，通過閱讀本文之后，相信你心中也有了一定的了解。在此提醒大家的是，像冰激凌、冰棍、冰冷飲料這類生冷屬性的食物，也不建議大家食用。最后，尤其是炸雞啤酒的搭配，更讓你身體垃圾堆積，無法消化，所以大家更應(yīng)該遠離這些快餐食品了。
