游泳后注意什么呢？

2017-04-14 09:11:30　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：每個人都有自己喜歡的運動，有的人喜歡跑步，有的人喜歡跳繩，有的人喜歡籃球，有的人喜歡足球等等，但是每種運動過后都會有一些要注意的地

每個人都有自己喜歡的運動，有的人喜歡跑步，有的人喜歡跳繩，有的人喜歡籃球，有的人喜歡足球等等，但是每種運動過后都會有一些要注意的地方。那么喜好游泳的朋友在游泳過后需要注意一些什么問題呢？接下來讓小編告訴大家一些要注意的事項。

忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

二、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。六、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。七、忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

總的來說，運動是為了讓身體更加強壯，是有益于自身的活動，在運動過后，一定要注意一些該注意的事項，不要適得其反。游泳之后，一定要擦干身體，不管是春夏秋冬，不然水容易吸收人的熱量，再吹到風會感冒著涼。