氣血虧虛者多表現(xiàn)為：臉色發(fā)黃或蒼白、唇甲色淡、舌淡脈細(xì)、沒(méi)有精神、心悸怔忡、失眠多夢(mèng)、皮膚干燥、爛便等，還伴有少氣懶言、氣短、疲倦乏力等狀況。如果不能確認(rèn)自己是否氣血虧虛，最好先請(qǐng)中醫(yī)師鑒別，或先少量補(bǔ)補(bǔ)，如果出現(xiàn)口干舌燥的情況，最好停止進(jìn)補(bǔ)。

藥補(bǔ)并非人人皆宜-盲目補(bǔ)血更易燥

“匿藏精氣”時(shí)節(jié)宜進(jìn)補(bǔ)

中醫(yī)理論認(rèn)為，冬季是“匿藏精氣”的時(shí)節(jié)，此時(shí)由于氣候寒冷，人體對(duì)能量與營(yíng)養(yǎng)的要求較高，而且人體的消化吸收功能相對(duì)較強(qiáng)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)不但能提高機(jī)體的抗病能力，還可把滋補(bǔ)品中的有效成分儲(chǔ)存在體內(nèi)，為明年開(kāi)春乃至全年的健康打下基礎(chǔ)，“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”、“冬季進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)到明年打老虎”等民間俗語(yǔ)便來(lái)源于此。冬令進(jìn)補(bǔ)，以立冬后至立春前這段期間最為適宜，它對(duì)身體補(bǔ)養(yǎng)和治療有著雙重意義，有益于身體健康。

火從何而來(lái)？補(bǔ)過(guò)火了！

中醫(yī)養(yǎng)生的是陰陽(yáng)平衡，五臟六腑皆有陰陽(yáng)，一旦不平衡，就有了火氣。年底了，聚餐多，火鍋、川菜、燒烤、羊肉涮鍋這些偏燥的吃法，都是冬天人們喜愛(ài)的美食，但也是引發(fā)上火的“第一殺手”。年底工作緊張，加班、休息不好，煙酒過(guò)度，應(yīng)酬過(guò)多，除了臉上“上火”長(zhǎng)青春痘、長(zhǎng)癤外，還會(huì)出現(xiàn)身體其他部位的“上火”，如便秘、痔瘡、干咳、咽喉炎，甚至全身發(fā)熱、無(wú)端煩躁等“上火”癥狀。

冬季“藥補(bǔ)”并非人人皆宜

中醫(yī)辯證：冬季進(jìn)補(bǔ)中的“藥補(bǔ)”，并非人人皆宜。對(duì)于那些健康、身強(qiáng)體壯的正常人，就沒(méi)有必要進(jìn)行冬補(bǔ)，只需注意飲食調(diào)養(yǎng)及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉即可。而對(duì)于那些開(kāi)刀手術(shù)、大病初愈、勞累過(guò)度、年老體虛者，通過(guò)冬季進(jìn)補(bǔ)，則可以盡早恢復(fù)健康。但具體應(yīng)該怎樣補(bǔ)，需要補(bǔ)什么，每個(gè)人身體的情況不同，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)區(qū)別對(duì)待，各取所需。

補(bǔ)血不可“無(wú)差別”

補(bǔ)血看似能養(yǎng)顏，對(duì)身體有益。但楊小紅強(qiáng)調(diào)，補(bǔ)血也應(yīng)辯證，如非血虛，盲目進(jìn)補(bǔ)很可能會(huì)導(dǎo)致煩躁、口干舌燥等；如果是陽(yáng)亢體質(zhì)還可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、出鼻血等情況的發(fā)生。

怎樣才是氣血虧虛的情況呢？

氣血虧虛者多表現(xiàn)為：臉色發(fā)黃或蒼白、唇甲色淡、舌淡脈細(xì)、沒(méi)有精神、心悸怔忡、失眠多夢(mèng)、皮膚干燥、爛便等，還伴有少氣懶言、氣短、疲倦乏力等狀況。如果不能確認(rèn)自己是否氣血虧虛，最好先請(qǐng)中醫(yī)師鑒別，或先少量補(bǔ)補(bǔ)，如果出現(xiàn)口干舌燥的情況，最好停止進(jìn)補(bǔ)。