要預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時(shí)應(yīng)注重適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)接受太陽(yáng)照射，因?yàn)樵谔?yáng)的照射下，維生素D轉(zhuǎn)化成的活性成分，更利于鈣的吸收。專家建議，關(guān)于骨質(zhì)疏松的治療，應(yīng)盡量到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療。

過(guò)度喝咖啡或引發(fā)骨質(zhì)疏松癥

咖啡女患上骨質(zhì)疏松

喝咖啡是一種情調(diào)，有的人將其變成一種習(xí)慣。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師專家介紹，過(guò)量喝咖啡對(duì)骨質(zhì)疏松是有一定影響的。

曾經(jīng)有一位中年女性，長(zhǎng)期坐辦公室，喝咖啡也成了她的習(xí)慣，后來(lái)老感覺(jué)腰酸腿疼，到醫(yī)院一看，被診斷為骨質(zhì)疏松。為什么愛(ài)喝咖啡的人，更易患骨質(zhì)疏松？專家說(shuō)：“經(jīng)常喝咖啡一會(huì)影響鈣的吸收，二來(lái)丟失的鈣質(zhì)會(huì)比不喝的人多。三是咖啡中含有咖啡因，有的咖啡中還會(huì)加糖，這就有一定的利尿作用。”但是，這是過(guò)量的情況下才會(huì)出現(xiàn)鈣質(zhì)流失的情況。在國(guó)外，有研究表明，每天需要喝10杯以上的黑咖啡，才會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣流失。

骨質(zhì)疏松

“青睞”絕經(jīng)后女性

除了老年人，絕經(jīng)后的女性容易成為骨質(zhì)疏松高發(fā)人群，這是因?yàn)榕栽诮^經(jīng)后，體內(nèi)雌性激素的分泌會(huì)減少，這也使得絕經(jīng)后女性成為骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群。也正是因?yàn)榻^經(jīng)期的原因，相對(duì)男性來(lái)說(shuō)，女性更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

事實(shí)上，骨質(zhì)疏松屬于衰老性疾病，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體骨質(zhì)會(huì)走下坡路。專家建議，一般來(lái)說(shuō)，男性40歲-50歲左右可以開(kāi)始進(jìn)行骨密度篩查，女性如果出現(xiàn)月經(jīng)不穩(wěn)或絕經(jīng)癥狀，就要進(jìn)行骨密度篩查，小于40歲時(shí)并沒(méi)有太大必要。

多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)

增加骨密度

要預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時(shí)應(yīng)注重適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)接受太陽(yáng)照射，因?yàn)樵谔?yáng)的照射下，維生素D轉(zhuǎn)化成的活性成分，更利于鈣的吸收。專家建議，關(guān)于骨質(zhì)疏松的治療，應(yīng)盡量到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，因?yàn)橹委熯^(guò)程中會(huì)根據(jù)患者自身狀況進(jìn)行評(píng)價(jià)，以確定適合的治療方法。自行補(bǔ)鈣的做法是不可取的。對(duì)于一些高危人群，如年紀(jì)比較大的人（女性60歲以上，男性70歲以上）、絕經(jīng)后的婦女、比較瘦小的老人、有骨質(zhì)疏松家族史的、正在接受骨質(zhì)疏松治療的患者、孕婦等，都不適合喝咖啡。