胎兒發育

胎長：10～16cm，胎重：25～110g。

孕13周：胎長10cm，胎重：25g。雙頂徑的平均值為2.52士0.25cm，腹圍的平均值為6.90士l.65cm，股骨長為1.17士0.31cm。

孕14周：胎長：12cm，胎重：28g。雙頂徑的平均值為2.83士0.57cm，腹圍的平均值為7.77士1.82cm，股骨長為1.38士0.48cm。

孕15周：胎長：14cm，胎重：68g。雙頂徑的平均值為3.23士0.51cm，腹圍的平均值為9.13士1.56cm，股骨長為1.74士0.58cm。

孕16周：胎兒從頭到臀長約有 16cm長，重約110g。雙頂徑的平均值為3.62士0.58cm，腹圍的平均值為 10.32士1.92cm，股骨長為 2.10士0.51cm。

懷孕第四個月，胎寶寶生長勢頭迅猛哦！身長可能會從10cm長到16cm，在飛快的增長。胎寶寶體重大約110g，原來偏向兩側的眼睛開始向前集中，看起來更漂亮了呢！胎兒的骨骼差不多已成為類似橡膠的軟骨，并開始逐步硬化。

如果你的寶寶是女孩，她的陰道，子宮，輸卵管都已經各就各位，如果是男孩，寶寶的生殖器已經清晰可見。大腦開始劃分專門的區域進行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺的發育。胎兒的視網膜也開始形成了。現在的寶寶是個成型的小人兒了哦！

媽媽變化

在本月，你的體重可能已經增加了2—4.5kg。你增大的子宮開始上升，逐漸高出骨盆，你的子宮高度現在已經大約到恥骨和肚臍之間的中間位置，現在醫生能夠在你的下腹部摸出它(子宮底)的頂部。現在，你的小腹更加突出，原來的衣服褲子已經不太合身了。

你這時候已經比以前感覺舒服多了，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經減少，而你的皮膚由于荷爾蒙的作用也會顯得“容光煥發”，現在對你來說，真的是一段黃金時光。

很快，你就會經歷孕期的一個最美妙的時刻：感覺到寶寶的胎動。雖然有些女性早在第16周就能夠感覺到，但大多數人要等到第18周或之后才會有所感覺。如果你是第一次懷孕，別太著急，你可能會直到20周左右，才能感覺到胎動。胎動最初的感覺可能像蝴蝶振翅、冒泡、甚至像爆米花爆開一樣。在接下來的日子里，胎動會變得更加有力，你也能更頻繁地感知到。

準爸準媽必讀

1、孕期便秘：到了孕中期，你可能會經常便秘。因此平時要多吃含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等;另外堅持每日做適量運動，讓準爸爸陪著散散步，也可以做做廣播體操。如果便秘很嚴重，可在醫生指導下酌情采用緩瀉劑，但禁用瀉劑，以免引起流產或早產。

2、妊娠貧血：孕期容易出現妊娠貧血，如果你經常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸，那就要注意了。一般孕中期和后期，你至少要檢查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通過食補解決：多吃富鐵食物;做菜多用鐵炊具烹調;多吃富葉酸食物;(2)如果低于100g，那就需要通過藥物補充了。

3、第一次胎動的感覺：絕大多數孕媽在本月能夠感覺到第一次“胎動”了。這個時候的寶寶運動量不是很大，動作也不激烈，你通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳，或是咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，沒有經驗的孕媽媽常常會分不清。如果感覺到第一次胎動，記得記錄下時間哦，下次產檢的時候告訴醫生。

4、聽胎心：胎心、胎動是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的信息。從孕16周末起，你可根據自己的具體情況和醫生建議(并非必要)，使用專用的胎心儀，在家自行監聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動120—160/次。如果發現胎心跳動過快、過慢或不規則，應立即就醫。

5、充足睡眠：你每天要保證8—9小時的睡眠時間，并且盡量午休。睡眠姿勢以左側臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環，注意蓋好腹部，以防受涼。

營養提示

這個時期，孕吐及壓迫感等不適癥狀消失，身心安定，因而是食欲會變得旺。胎兒也進入了急速生長期，準媽媽從此時需要充足的營養，應加強飲食營養，攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質，不能偏食。這個月準媽媽們要注意補充以下的幾種營養元素。

1、蛋白質，需攝入75-95克/天，主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。小提示：要增加魚、肉、蛋等含優質蛋白質的動物性食物，特別是孕早反應嚴重，不能正常進食的媽媽。

2、能量，需攝入200千卡/天，主要來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅果。準媽媽的膳食應該粗細搭配、葷素結合，不要吃得過精，營養失衡。

3、維生素E，推薦攝入14毫克/天，主要來源于植物油、谷物胚芽、綠色植物、奶、蛋等食物。要注意維生素E易榮譽脂肪溶劑，對熱與酸穩定，對堿敏感，可緩慢被氧化破壞。

4、碘，需攝入120-150微克/天，主要來源于海產品、根類食物、含碘食鹽。準媽媽們在做菜時，可等菜熟后再加鹽，以減少損失;海帶先洗后切，一減少碘流失。

5、鈣，需攝入1000毫克/天，主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，盡量分開攝入。

胎教小課堂

懷孕4個月，你已經進入了孕中期。這個時期胎兒對聲音已相當敏感，他在子宮內就有聽力，能分辨和聽到各種不同的聲音，并能進行學習，形成記憶，可影響到出生后的發音和行為。堅持對話胎教能令胎兒記住你的聲音，還能成為培養他語言能力的捷徑。

你可以帶著愉悅的心情朗讀一些優美的散文、詩歌，選擇些好聽的故事講給胎兒聽，也許將來這些故事會是寶寶出生后最喜歡的呢！科學也證明，寶寶在出生后出現哭鬧時，給寶寶講你在懷孕時經常講給寶寶聽的故事，寶寶會慢慢的平靜下來。

每天早上起床時，你可以問候他：早上好，寶寶。”當然，別忘了多多地贊美他，例如寶寶好乖呀”、寶寶真聰明”等等。要多多關愛胎寶寶，多思考、多學習、多和他說話。在對話、朗誦的同時，配上背景音樂，或者給胎兒聽旋律輕盈明快、酣暢安詳、可使心緒穩定的樂曲。也可以每天哼唱幾首自己喜愛的抒情歌曲或優美而富有節奏的小調等，對胎兒進行聽覺訓練，會起到不錯的效果。

以愉悅的心情和胎兒對話，始終保持著平和、寧靜、愉快和充滿愛的心理，可以讓他感覺到幸福、安心，這也是胎教的意義所在。