春節(jié)旅游，不管是回家探親，還是出外游玩，但是對于隨行的孕婦的健康以及安全，可前往不能掉以輕心。春節(jié)出游，孕婦更應注重保健工作，以下是醫(yī)師提供地方注意事項，孕媽媽及家人，可要注意了！

孕婦宜遠離三高“高溫、高濕度、高海拔”景點

婦產(chǎn)部產(chǎn)科區(qū)慶建主任指出，孕婦的狀況不比一般游客，春節(jié)旅游注意景點選擇，建議遠離三高“高溫、高濕度、高海拔”景點，事前的準備更要做足，簡單好記的十項貼心小叮嚀，只要確實做到，孕婦也能玩得安心。

1.選景點

要避免選擇三高景點─高溫、高濕度、高海拔。高溫及高濕度會讓孕婦的新陳代謝加快，而高海拔地區(qū)的空氣含氧量低，這些都會對孕婦身體造成不良影響。另外被列為疫區(qū)的景點也不要去，如：瘧疾容易造成孕婦高燒流產(chǎn)，而麻疹、黃熱病的疫苗孕婦也不適合注射。

2.輕松游

行程安排不宜太過緊湊，以免孕婦容易疲累或體力消耗過大。理想的行程規(guī)劃是室內(nèi)靜態(tài)跟戶外活動交錯安排，讓孕婦的身心都能得到適度的放松。

3.保平安

孕婦旅游可額外加保旅游意外健康保險，如果不幸遇到緊急狀況時，能夠啟動急難救助機制。

4.隨身帶

產(chǎn)檢摘要、個人血型及藥物史等資料要隨身攜帶，如遇到緊急狀況可提供給當?shù)蒯t(yī)生了解過往病史。同時建議孕婦將產(chǎn)檢醫(yī)師的聯(lián)絡方式帶著，必要時可以讓當?shù)蒯t(yī)師跟原產(chǎn)檢醫(yī)師聯(lián)繁溝通。

5.補充包

隨身攜帶小包，里面準備一些餅干等充饑果腹的食物、清潔用品及隨身藥品如防止孕吐的藥或是防曬、止癢的軟膏等。

6.健康吃

在吃的方面，孕婦以少量多餐為佳，避免生食，食物一定要全熟，盡量喝瓶裝水，食用如香蕉、橘子等剝皮水果。

7.常洗手

保持手部清潔是正確預防感染的第一步。

8.排便順

水份補充一定要充足，另外也要攝取適量的高纖維食品，如蔬菜水果等。

9.支撐好

建議孕婦可使用托腹帶、著用彈性褲，來幫助支撐胎兒的重量，避免引起腰背酸痛等不適。

10.高空安全不可少

長途旅行中會有一段時間是必須待在飛機上，為避免靜脈栓塞，建議孕婦可于座位上適度伸展腿部，且一定要繁好安全帶，因為遭遇亂流是不可預期的，如必須離開座位走動，也應選擇飛機平穩(wěn)時，另外要避免吃易脹氣的食物。

哪些孕婦不適合長途旅游呢？

1、有重覆流產(chǎn)病史。

2、曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水。

3、曾經(jīng)或目前有胎盤異常，例如無前置胎盤、胎盤剝離。

4、這次懷孕有先兆性流產(chǎn)或陰道出血。

5、多胞胎懷孕。

6、胎兒有子宮內(nèi)生長遲緩。

7、有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病。

8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。

9、曾經(jīng)有血管栓塞疾病。

10、嚴重貧血。

11、慢性器官功能異常，需要經(jīng)常就醫(yī)或長期服藥，例如，氣喘病。

做好了一切準備工作，該說一說旅游地方了，春節(jié)長假孕婦去哪里旅游比較好呢？

孕媽媽最好選擇短途旅游，避免過度疲勞，出國旅游不是很合適;避開過熱、過冷的旅游景點，選擇人少的旅游地區(qū)，比如自然風景區(qū)，度假村就是很好的去處，去海邊度假還可以讓“寶寶”進行日光浴，達到自然補鈣，既可避免擁擠意外，也防止人多口雜使孕婦發(fā)生感冒;了解旅游點的氣候和天氣，勿去蚊蠅多，衛(wèi)生差或者傳染病發(fā)病率高的地帶，以免機體抵抗力弱的孕婦得上傳染病;如有條件最好選擇“雙飛旅游”可以保證有充分的時間用來休息。