司機(jī)如何預(yù)防職業(yè)病？
司機(jī)如何預(yù)防職業(yè)病？
司機(jī)患高血壓、高血脂、肥胖、胃病、腰肌勞損、頸椎病、肩周炎、前列腺炎、痔瘡等疾病的發(fā)病率較其他職業(yè)人員要高，這與司機(jī)久坐、緊張疲勞、睡眠(睡眠食品)不足、飲食無規(guī)律、長期憋尿等職業(yè)因素有關(guān)。眼下酷暑難耐，司機(jī)們更要多加注意。
一、連續(xù)開車時(shí)間不宜過長，一般以四五個(gè)小時(shí)為宜。連續(xù)開車時(shí)間過長，易導(dǎo)致過度疲勞，誘發(fā)高血壓、神經(jīng)性頭痛等疾病。
二、適當(dāng)增加活動(dòng)量。長期久坐，頸部、腰部及四肢關(guān)節(jié)長時(shí)間處于同一種姿勢(shì)，會(huì)影響血液循環(huán)，容易導(dǎo)致頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病。同時(shí)，缺少全身運(yùn)動(dòng)，脂肪易在體內(nèi)堆積而導(dǎo)致高血脂、肥胖等。
三、飲食有節(jié)。平時(shí)應(yīng)盡量定時(shí)進(jìn)餐，飲食有度，生活要有規(guī)律，出車時(shí)可適當(dāng)備些水果或糕點(diǎn)，避免過度饑餓。
四、保證充足的睡眠時(shí)間，一般睡眠時(shí)間應(yīng)在6小時(shí)以上。如長期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
五、及時(shí)補(bǔ)水。氣溫高，人體出汗較多，尤其是公交車、出租車司機(jī)，如果不能及時(shí)補(bǔ)充水分，易引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。
許多司機(jī)由于排尿不方便，經(jīng)常憋尿，而長期憋尿會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、泌尿系統(tǒng)感染及功能性排尿障礙等疾病。另外，男性駕車久坐的惡果是使陰囊長期處于被壓迫狀態(tài)，靜脈血回流不暢，睪丸血管因此變粗，易發(fā)生精索靜脈曲張，甚至引起勃起功能障礙。
