學生補腦有哪些食物比較好？
2017-04-07 18:47:20 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：學生時代的人們是最讓人們擔心的，因為學生時代的孩子需要很多的營養來讓自己的身體變好，才能更好的學習知識。但是學生時代的孩子同時也是
學生時代的人們是最讓人們擔心的，因為學生時代的孩子需要很多的營養來讓自己的身體變好，才能更好的學習知識。但是學生時代的孩子同時也是父母的未來。所以很多父母們都想著要幫孩子補補腦袋。那么，學生補腦的東西有哪些呢？接下來，通過一些詳細的資料來看一看這方面的內容。
補腦食品一：雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一。雞蛋富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適用于腦力工作者食用。高三學生每天可吃1—2個雞蛋來補充腦營養。
補腦食品二：豆類及其制品
豆類及其制品是自然界最好的植物蛋白來源。大豆中富含人腦所需的優質蛋白和8種必需的氨基酸，這些物質都有助于增強腦血管的機能。另外，大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量最多，它們具有降低人體膽固醇的作用。
補腦食品三：動物腦髓
動物的腦髓含有大量的腦磷脂和卵磷脂。其中又以魚腦髓最佳。因為魚腦中魚油含有兩種不飽和脂肪酸：二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(EPA)，這兩種物質對人體大腦細胞，尤其是腦神經傳導和突角的生長發育有著極其重要的作用。
補腦食品四：核桃和芝麻
中醫認為，核桃和芝麻有“補五臟，益氣力，強筋骨，健腦髓”的作用。現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。
以上就是父母們非常關心的孩子補腦應該吃些什么東西比較好的相關內容的具體介紹。父母要正確的寵愛孩子，不可以過于溺愛，要教導孩子不挑食不偏食，保證有一個良好的睡眠習慣和生活方式，把注意力集中到學習上，不要胡思亂想。
