小學(xué)生補(bǔ)腦吃什么呢？
小孩子是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)期就應(yīng)該懂得給孩子們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是補(bǔ)腦，有些小孩子聰明伶俐，可能有天生和家教的原因，但很大的一部分原因就是家長(zhǎng)從小就給他們補(bǔ)腦，比如給自己的小孩吃補(bǔ)腦的食品。那么，什么食物小孩子吃了可以補(bǔ)腦呢？
1.雞蛋： 要先給孩子補(bǔ)腦，就應(yīng)該盡量的給孩子吃一些雞蛋，它是補(bǔ)腦最好的選擇。在雞蛋中含有大量的卵磷脂，它可以使腦中增加乙酰膽堿的釋放，從而提高兒童的記憶力和接受能力。研究發(fā)現(xiàn)，小孩每天早餐吃1-2個(gè)雞蛋，除了能夠強(qiáng)身健腦之外，同時(shí)還可使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。
2.大豆： 面對(duì)孩子吃什么補(bǔ)腦的問(wèn)題，大豆以及豆制品絕對(duì)是不錯(cuò)的選擇。在大豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分。不但如此，在大豆中還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等，如果適當(dāng)?shù)臄z取可有效的增強(qiáng)以及改善兒童的記憶力。
3.魚(yú)類(lèi)： 魚(yú)肉是小孩補(bǔ)腦的不錯(cuò)選擇，魚(yú)肉中寒球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，除此之外鈣、磷、鐵及維生素等物質(zhì)的含量也不少。在平時(shí)讓孩子適量的吃一些魚(yú)肉，可以增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。
但家長(zhǎng)在給寶寶吃魚(yú)肉的時(shí)候要注意，由于孩子還過(guò)小，因此要注意魚(yú)刺開(kāi)在喉嚨。一旦出現(xiàn)這一情況，千萬(wàn)不要試圖用米飯以及饅頭吞咽，這樣只會(huì)使魚(yú)刺劃的更深。
4.蝦皮： 蝦皮絕對(duì)是孩子補(bǔ)腦的典型選擇，這是由于蝦皮中的含鈣量非常豐富，每100克含鈣約2000毫克。每天攝取充足的鈣質(zhì)，可以讓大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。
補(bǔ)腦的食物有很多，核桃就是其中很有效的一種補(bǔ)腦食物，不僅是大人，許多小孩也很喜歡吃核桃，所以，以核桃來(lái)當(dāng)補(bǔ)腦食品最為常見(jiàn)。當(dāng)然，除了核桃，補(bǔ)腦的食物還有很多，小編以上給大家介紹的也是很好的補(bǔ)腦食物。
