夏天總想穿少點(diǎn)，然而皮膚長期暴露在陽光下，輕則皮膚曬傷，更可怕的是有引發(fā)皮膚癌的風(fēng)險。酷愛日光浴的歐美人群就深受其害，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每5個美國人就有1個會在其一生中患上皮膚癌。

既想享受陽光，又想遠(yuǎn)離風(fēng)險？小編就為大家介紹7個預(yù)防皮膚癌的技巧。

Talk 1每天使用防曬霜

許多女生會在不太熱的時節(jié)就收起防曬霜了，但事實(shí)上應(yīng)該常年配備防曬衣物(遮陽帽，長袖衣服)和使用防曬霜，畢竟致癌的UVA和UVB是全年無休的在與我們的肌膚進(jìn)行親密接觸。如果預(yù)算允許的話，最好為嘴唇、臉部以及身體的準(zhǔn)備針對性的防曬用品。

Talk 2深膚色不是"擋箭牌"

皮膚白皙的女生都會特別注意防曬，但不代表擁有小麥色皮膚的你就可以破罐破摔。有流言說深色皮膚的防曬能力高于淺色皮膚。事實(shí)上，白皙皮膚的防曬指數(shù)(SPF)是略高于3，而深色皮膚的SPF則是13點(diǎn)多，但相比起防曬用品的SPF來說這點(diǎn)指數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。況且，深色皮膚可能會掩蓋一些色斑，而這些色斑正是皮膚病變的表現(xiàn)。

Talk 3遠(yuǎn)離日曬床

近年來，古天樂、劉青云等"黑臉型男"風(fēng)靡銀幕，不少粉絲紛紛效仿，采用"日曬床"等方式擁有"健康膚色"，但這樣無疑增加了患皮膚癌的幾率。僅僅一個室內(nèi)曬黑療程就將黑色素瘤(最致命的皮膚癌)的患病率提高20%，而對于較常見的兩種皮膚癌，基底細(xì)胞癌以及鱗狀細(xì)胞癌的患病率也將提高29%和67%。

Talk 4每月自檢

美國皮膚癌基金會建議每個人每月都在光線充足的條件下利用手持和全身鏡進(jìn)行一次徹底全身檢查，看是否存在一些異常色斑。我們可以自己對著鏡子前前后后上上下下仔細(xì)檢查一下，如果擔(dān)心檢查不夠徹底，邀請閨蜜朋友來幫忙檢查后背。

Talk 5學(xué)會ABCDE

皮膚科醫(yī)生通過ABCDE這個5個特征來判斷某個色斑是否屬于黑色素瘤的跡象。雖然并不是每一個黑色素瘤都具有以下全部特征，但只要發(fā)現(xiàn)一兩個異常狀況，我們就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

1.Asymmetry不對稱：畫一條直線穿過斑點(diǎn)中間，左右并不均等;

2.Border邊緣：斑點(diǎn)的邊緣呈現(xiàn)扇形或鋸齒形等不規(guī)則形狀。這可能是由于附近皮膚的色素消失的緣故;

3.Color顏色：皮膚上的斑點(diǎn)呈現(xiàn)多種顏色，比如同一斑點(diǎn)一邊是深棕色而另一邊是灰色，而并非同一色調(diào);

4.Diameter直徑：色斑的直徑大于鉛筆直徑。許多黑色素瘤的直徑大于6毫米;

5.EvoLVing演變：與上個月的檢查相比，色斑出現(xiàn)變化，逐漸形成了不同的顏色或形狀。

Talk 6不要過度依賴app

如今有一些app聲稱可以通過分析上傳照片中的斑點(diǎn)來確定是否患有皮膚癌。千萬不要輕信這類應(yīng)用程序！匹茲堡大學(xué)醫(yī)療中心的一項(xiàng)研究表明，哪怕是這類應(yīng)用程序中表現(xiàn)最好的一款依舊會錯過30%的潛在黑色素瘤。

Talk 7一年一次全面篩查

建議每年至少安排一次皮膚癌篩查，也可根據(jù)所處的職業(yè)環(huán)境增加頻率。

小結(jié)

各位大可不必慌張，只要做好防護(hù)措施，防患未然，每個人都可放心地與陽光玩游戲的。