女人補(bǔ)氣血食譜有哪些？
由于各種原因很多女性朋友在平時(shí)都會(huì)覺(jué)得特別沒(méi)有力氣，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈，失眠，有時(shí)候身體還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等等的情況，很可能是由于身體比較虛弱而引起的。女性氣虛對(duì)于身體會(huì)造成很多的危害，盡量能夠通過(guò)一些有效的方法來(lái)調(diào)理。下面我們一起來(lái)看看對(duì)于調(diào)理氣虛有效的一些食療方法。
第一：當(dāng)歸燉豬蹄
材料：豬蹄、當(dāng)歸、蔥姜、料酒、花椒以及食鹽
做法：將豬蹄清洗干凈，然后切塊備用;將準(zhǔn)備好的豬蹄放入開(kāi)水之中焯一遍，這樣有效的去除腥味，然后取出瀝干水分;在干凈的鍋中加入適量的清水，燒開(kāi)之后放入豬蹄，隨后加入準(zhǔn)備好的當(dāng)歸以及蔥姜、料酒等等;大火燒開(kāi)之后小火慢燉，直到豬蹄軟爛就可以熄火了，加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋服用。
第二：清蒸人參雞
材料：母雞、人參、火腿、水發(fā)玉蘭片、水發(fā)香菇、食鹽、味精、蔥姜、雞湯
做法：將母雞宰殺干凈之后取出內(nèi)臟，然后放入開(kāi)水之中焯一遍，清水過(guò)一遍之后瀝干水分備用;將準(zhǔn)備好的火腿、玉蘭片以及香菇還有蔥姜等等清洗干凈，然后切片備用;人參用開(kāi)水泡開(kāi)之后放入蒸籠之中半個(gè)小時(shí)取出;在母雞肚子之中放入人參、火腿、香菇、玉蘭片、食鹽、蔥姜等等，雖然加入準(zhǔn)好的雞湯，大火蒸煮直到軟爛;將蒸好的母雞取出，去除浮沫，加入適量的食鹽等等調(diào)味就可以直接起鍋了。
第三：歸參山藥豬腰
材料：當(dāng)歸、黨參、山藥、豬腰、食醋、姜絲、蒜末、香油以及醬油
做法：將豬腰清洗干凈之后切開(kāi)，將里面的筋膜去除干凈，隨后放入鍋中;將山藥、黨參以及當(dāng)歸清洗干凈，然后一起放入紗布之中扎緊;隨后放入鍋中;在鍋中加入適量的清水，清燉直到主要煮熟;隨后將豬腰取出，冷卻之后切片放入盤(pán)子之中，將準(zhǔn)備好的配料一起攪拌均勻就可以服用了。
食療只能是在一定程度上緩解情緒給女性帶來(lái)的一些不適，如果平時(shí)感覺(jué)特別嚴(yán)重的，甚至是出現(xiàn)有某些明顯疾病的時(shí)候，最好是能夠及時(shí)去醫(yī)院做檢查，并且通過(guò)藥物的治療來(lái)改善，同時(shí)也可以通過(guò)以上的食療方法來(lái)輔助治療。
