女人骨質(zhì)疏松是怎么回事，現(xiàn)在有許多女人都有骨質(zhì)疏松這種癥狀，這種癥狀影響著許多女人的健康，困擾著自己，使自己的身心疲憊，更影響著自己的家庭。到底如何才能使女人能夠更加健康不受疾病的危害，怎么才能使女人遠(yuǎn)離這種疾病，遠(yuǎn)離病例帶來的痛苦。為了使更多的女性朋友能夠擺脫這種疾病的困擾，我向大家提供以下幾點(diǎn)建議，希望能夠緩解病情！

一、節(jié)食：

減肥最主要的辦法是控制飲食，殊不知這可能成為日后發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的導(dǎo)火線。美國(guó)一份健康雜志曾對(duì)數(shù)千名30歲以上的女性進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中82%的女性已開始出現(xiàn)某種程度的骨質(zhì)疏松，或已有骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)了。這是由于她們平時(shí)不敢飲用牛奶，偏食素食，營(yíng)養(yǎng)不合理，致使體內(nèi)攝鈣不足。另一方面，由于脂肪和雌激素含量有關(guān)，女性雌激素量往往隨脂肪減少而降低，雌激素水平長(zhǎng)時(shí)間下降，會(huì)加速骨骼鈣質(zhì)的丟失。

二、含磷酸飲料：

專家分析，造成這一現(xiàn)象的原因可能是可樂中含有磷酸，可以導(dǎo)致人體內(nèi)鈣的流失，而其他大多數(shù)飲料當(dāng)中并沒有這種物質(zhì)。所以專家建議，擔(dān)心患上骨質(zhì)疏松癥的女性最好不要喝太多可樂，并注意飲食中增加鈣的攝取量以維持骨骼的密度。

三、喝酒：

酒精的化學(xué)成分是乙醇，乙醇進(jìn)入人體后，可以和其他無機(jī)物或某些有機(jī)物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些新的物質(zhì)。這些新物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。所以長(zhǎng)期過量飲酒，會(huì)對(duì)骨骼的生長(zhǎng)、發(fā)育產(chǎn)生影響，加快骨質(zhì)的丟失

四、吸煙：

研究表明，吸煙之所以促進(jìn)骨質(zhì)疏松，原因可能是吸煙影響峰值骨密度的形成，因?yàn)榻^大多數(shù)吸煙者是從青少年時(shí)開始吸煙的，此時(shí)正是峰值骨密度形成期。調(diào)查顯示，與同齡人比較，吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質(zhì)丟失。而這種危害往往在中年后期及老年期才能表現(xiàn)出來。

五、鹽：

鹽吃多了不但會(huì)得高血壓，而且會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。專家介紹，吃鹽多導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因是，人體對(duì)多余鹽分的處理往往是排出體外，鹽里主要所含的鈉，其排泄過程總要“拉上同伴”鈣一起排泄，所以，高鹽飲食的結(jié)果是導(dǎo)致鈣流失加快，當(dāng)然直接影響骨質(zhì)質(zhì)量了。廣大女性朋友，為了日后的健康要正常合理的飲食、不酗酒，還要盡量少吸煙、少食鹽、少喝含碳酸的飲料，避免骨質(zhì)疏松悄然而至。

女人骨質(zhì)疏松是怎么回事的幾種原因，就是以上我為大家呈現(xiàn)的幾種了，為了能夠提前預(yù)防自身的身體情況，不再受到骨質(zhì)疏松的困擾，在日常生活中要注意到自己的身體情況，要多加注意以上所說的幾種造成骨質(zhì)疏松的原因，為了避免骨質(zhì)疏松要多加注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一些有利于骨質(zhì)的食物，這樣才能使身體健康，讓身體遠(yuǎn)離疾病！