洋蔥一般有三種，白皮、棕皮和紫皮。如果今天你打算讓洋蔥在餐桌上亮亮相，不妨挑選深紫色的那一顆，紫皮洋蔥辣味大，意味著其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素，口感也更加爽脆，和涼拌的蔬菜沙拉超級(jí)搭調(diào)。

吃這幾樣食物讓你容顏不老

吃這幾樣食物讓你容顏不老

白洋蔥紫洋蔥

洋蔥一般有三種，白皮、棕皮和紫皮。如果今天你打算讓洋蔥在餐桌上亮亮相，不妨挑選深紫色的那一顆，紫皮洋蔥辣味大，意味著其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素，口感也更加爽脆，和涼拌的蔬菜沙拉超級(jí)搭調(diào)。

另外，紫洋蔥外皮中所含的櫟皮素含量最多，能將對腸胃癌癥的抵抗能力提高25%。現(xiàn)代人飲食不規(guī)律，快餐外賣是三餐主打，長此以往腸胃必然“很受傷”，用紫皮洋蔥來做預(yù)防癌癥的食療再合適不過了。洋蔥紅酒也是大家都知道的抗衰老美容養(yǎng)生良方，用紫洋蔥連皮切丁來泡紅酒，效果會(huì)比其他洋蔥更好。

草莓樹莓

無論是要裝飾甜品，還是健康果汁，都試著把草莓換成樹莓吧。這兩種漿果雖然具有同樣誘人的鮮紅色澤和酸甜多汁的口感，但個(gè)頭小一號(hào)的樹莓卻能帶給你高出草莓兩倍的植物纖維及大量天然的減肥物質(zhì)（覆盆子酮）。用樹莓代替草莓不但能得到大致相同的外觀和味道，還能加速你的腸胃蠕動(dòng)，將淤積在體內(nèi)的脂肪細(xì)胞“溶解”掉，對大腿和小肚子上那些很難甩掉的贅肉尤其有效。

據(jù)說，日本已經(jīng)研制出了樹莓貼膏，只要貼在身上肉嘟嘟的地方，就會(huì)讓脂肪細(xì)胞慢慢萎縮哦。

胡蘿卜紅薯

能讓皮膚水潤光滑，眼睛顧盼生輝的胡蘿卜素在哪兒含量最多？當(dāng)然是在胡蘿卜里嘍。這個(gè)聽上去理所當(dāng)然的答案其實(shí)是個(gè)特大誤解，如果真要是來個(gè)“胡蘿卜素含量大比拼”的話，紅薯會(huì)比相同分量的胡蘿卜勝出1倍。

以上這些像繞口令一樣的營養(yǎng)知識(shí)其實(shí)是在建議你：如果非常需要補(bǔ)充胡蘿卜素，就用紅薯來代替胡蘿卜吧。你不但可以徹底告別粗糙干燥的皮膚，遠(yuǎn)離換季時(shí)總來報(bào)到的粉刺、痘痘和皮屑，還會(huì)收獲更多的維生素C、鐵元素、粗纖維等附加驚喜呢。

柑橘木瓜

誰都知道，維生素C是提高免疫力、避免發(fā)燒感冒和幫助我們安然度過寒冷冬天的天然法寶，因此女孩子們總會(huì)被建議多吃富含維C的桔子、橙子、柚子等柑橘類果實(shí)。但如果你方便買到木瓜，還是把它作為補(bǔ)充維生素C的首選食材吧，它的維生素C含量可是橙子的3~4倍喔，對免疫系統(tǒng)來說它絕對是不可多得的“寶庫”，即使碰到突然寒風(fēng)來襲的天氣，或者氣溫?zé)o預(yù)警的頻繁變化，也不用灰溜溜地捂緊大衣“阿嚏、阿嚏”地逃回屋里了。