腰酸乳房脹痛是怎么回事
女生的話看看是不是要來(lái)月經(jīng)了，月經(jīng)的常見(jiàn)癥狀有乳房脹痛，腹痛等等。月經(jīng)完事兒以后這些癥狀會(huì)自行消失。還要用早早孕進(jìn)行檢查是不是懷孕了，最好是去正規(guī)醫(yī)院做一下檢查，平時(shí)要注意保暖，不要讓自己太勞累，尤其是月經(jīng)要來(lái)和月經(jīng)期的時(shí)候。要多休息，要在腰間放一個(gè)暖寶寶，溫暖子宮。
1、經(jīng)期保健法
若是經(jīng)前常出現(xiàn)小腹墜脹，月經(jīng)來(lái)臨之后癥狀仍無(wú)法緩解，那么這部分女性應(yīng)該做好月經(jīng)期保健，如注意清潔衛(wèi)生，防止細(xì)菌感染等。同時(shí)注意合理休息，保證充足睡眠;注意保暖，避免受涼;飲食清淡，注重營(yíng)養(yǎng)，多吃溫?zé)崾澄?，少吃寒涼、刺激性食物?/p>
2、心理管理法
經(jīng)期間出現(xiàn)腹墜脹與情緒不好有很大關(guān)系。如果月經(jīng)期生氣或者情緒抑郁都可能會(huì)出現(xiàn)腹脹。提醒女性，月經(jīng)期一定要管理好不良情緒，適時(shí)放松。同時(shí)要了解月經(jīng)期小腹墜脹和輕度腰酸都是正常現(xiàn)象，沒(méi)必要太過(guò)擔(dān)心。
3、熱敷療法
熱敷療法可以有效緩解腹脹癥狀，尤其是在小腹局部墜脹的情況下熱敷的效果更加的明顯。方法很簡(jiǎn)單，只需將毛巾放在熱水中浸濕，擰干后放在腹脹部位進(jìn)行熱敷即可，也可以用暖寶寶或者熱水袋代替。
女性要好好的保護(hù)自己，平時(shí)生活習(xí)慣要好，不要吃生冷的食物，不能吃腥臭的食物。性生活不要太多，性生活過(guò)后要注意清洗，不要經(jīng)常吃避孕藥。在家里不要總是吹空調(diào)，電風(fēng)扇，平時(shí)注意保暖，不要漏肚子，尤其是月經(jīng)期不要穿得太少，不能為了美不要身體。要學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己。
