吃什么能對卵巢好呢

2017-05-10 12:58:36　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：我們都知道，上天賦予女性的一個神圣任務(wù)就是懷孕生子，這也是值得女人自豪的一件事情，但是有一些女性卻因為種種原因而出現(xiàn)了不孕的情況，

我們都知道，上天賦予女性的一個神圣任務(wù)就是懷孕生子，這也是值得女人自豪的一件事情，但是有一些女性卻因為種種原因而出現(xiàn)了不孕的情況，這其中有相當(dāng)一部分人被檢查出是因為卵巢出現(xiàn)疾病而引起不孕的，這個時候患者務(wù)必要積極治療，同時注重飲食，那么，吃什么能對卵巢好？

1、高蛋白類食物

要想保護卵巢，在吃什么對卵巢好的問題上，那就絕對不能少了蛋白質(zhì)的存在。這種物質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持，但同時要注意一點，大部分動物類食物中不僅僅含有蛋白質(zhì)，同時還含有不少的飽和脂肪，這些會讓你長胖，因此最好不要通過動物性肉類食物來獲取蛋白質(zhì)。

你可以在低脂乳制品類、豆類和魚蝦類等食物中獲取到充足的蛋白質(zhì)，而且這些食物中并不含有會讓你長胖的飽和脂肪酸，從而不用擔(dān)心會發(fā)胖。

2、高鈣飲食

女性要想保護卵巢，在日常飲食中絕對不能少了含鈣的食物，因為高鈣食物是保護卵巢的法寶。經(jīng)過美國的研究發(fā)現(xiàn)，女性每天只要保證攝取到足夠的鈣質(zhì)，就能降低卵巢癌的發(fā)生率。并且有數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

可見，高蛋白質(zhì)食物、高鈣食物都對女性的卵巢有好處，女性在平時不妨可以多吃這兩類食物，需要提醒的是，卵巢疾病的發(fā)生對女性影響大，所以要及時診治，同時配合以飲食調(diào)節(jié)，一般可以使卵巢功能恢復(fù)正常狀態(tài)。