哪些食物吃了對(duì)卵巢好

2017-05-10 12:57:17　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：卵巢是女性最重要的生殖器官，一般來說如果是卵巢的部位出現(xiàn)問題就可能直接的導(dǎo)致不孕的發(fā)生，因?yàn)槁殉彩桥陨称鞴俚闹袠形恢茫粌H僅影

卵巢是女性最重要的生殖器官，一般來說如果是卵巢的部位出現(xiàn)問題就可能直接的導(dǎo)致不孕的發(fā)生，因?yàn)槁殉彩桥陨称鞴俚闹袠形恢茫粌H僅影響著女性的生育，對(duì)女性日后的生命活動(dòng)也起著非常重要的作用，所以很好的保養(yǎng)自己卵巢也是非常的重要的，在生活中一些食物對(duì)卵巢的護(hù)理也起著非常重要的作用。以下我們就來說一下。

高鈣飲食

最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

多吃胡蘿卜

營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

生活中保養(yǎng)卵巢的食物有很多種，但是除了在飲食之外女性的卵巢也應(yīng)當(dāng)在生活習(xí)慣上有所注意，特別是對(duì)于處于育齡期的女性，這時(shí)卵巢需要一些多做一些護(hù)理，如多進(jìn)行一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，保持卵巢內(nèi)部的活性，除此之外還要注意對(duì)卵巢進(jìn)行保養(yǎng)。