月經吃香蕉真的可以嗎
2017-05-10 12:50:10 來源：360常識網
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導語：女性每個月都會經歷一次經期，在整個經期中，做好保健工作對于女性健康非常有利，那么月經吃香蕉可以嗎？婦科專家表示，香蕉是一種富含維生
女性每個月都會經歷一次經期，在整個經期中，做好保健工作對于女性健康非常有利，那么月經吃香蕉可以嗎？婦科專家表示，香蕉是一種富含維生素b6的水果，可以讓女性在經期擁有好的情緒狀態，在經期是可以吃香蕉的，并且可以補充大量微量元素，但是不宜過量吃香蕉。
月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果，包括了下面的這些：
水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對于“溫和”和“平和”的水果，經期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
月經吃香蕉可以嗎？香蕉雖然健康營養，我們也可以在經期食用，但是必須要注意一個度，尤其是身體體質虛弱、容易發生疾病的人，吃香蕉要學會克制，希望通過健康的食療養生，幫助女性朋友健康輕松的度過每一個經期過程。
