女生為什么晚上睡眠老不好
對于現(xiàn)在的女性朋友們來說，睡眠不好是她們共同的一個問題，許多的女性每天都在面臨著失眠的折磨。為什么女性比較容易出現(xiàn)睡眠不足？對于愛美的女生來說，晚上睡覺往往不僅影響她們第二天的精神狀態(tài)，更多的是影響著她們的皮膚和心態(tài)。那么為什么女生容易睡不好呢？
據(jù)調(diào)查指出，30到60歲的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小時;而必須出門工作的媽媽們，也有四分之三總是感到很疲倦。這是一個嚴(yán)重的問題，而且情形只會越來越糟，女性失眠簡直可稱為一種流行病。
對于有家庭負(fù)擔(dān)的年輕職業(yè)婦女而言，工作、家庭必須兼顧，太多責(zé)任要扛，她們蠟燭兩頭燒，睡眠不足幾乎成了一種常態(tài)。中年婦女在卸下大半輩子的重?fù)?dān)、孩子也都離家后，生活雖然清閑，卻又面臨更年期的挑戰(zhàn)-荷爾蒙變化帶來種種不適而睡不好、褪黑激素減少直接影響睡眠;而中年之后，年紀(jì)越大，就越睡不著，許多老年婦女在清晨四、五點醒來之后，就再也睡不著了。
長期失眠嚴(yán)重影響健康
長期睡眠不足或失眠對女性的影響，不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足對女性健康的損傷還包括：
1.皮膚不好，老得快;
2.疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低;
3.纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病;
4.容易肥胖，增加患乳腺癌的危險.
5.壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病前期癥狀;
要克服失眠問題，除盡量改變不良生活方式外，必要時也要求助于醫(yī)生。由于醫(yī)藥科技的進(jìn)步，治療失眠藥物副作用越來越少，短期使用不會有害
相信我們的女性朋友們看完上面的文字都會對于自己睡眠質(zhì)量不高有了新的認(rèn)識，并且更加的了解。知己知彼，百戰(zhàn)不殆。我們只有更好的了解原因才能更快更好的解決睡眠不好之類的問題。喜歡熬夜的女生最好今早改掉這種習(xí)慣。
