女性生理期可以吃彌猴桃嗎
2017-05-09 18:21:32 來源：360常識網
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導語：女性每個月都有一個生理周期，這個期間身體會變的特別的虛弱，飲食起居都要非常的注意，尤其是飲食不當特別容易導致女性出現月經不調以及痛
女性每個月都有一個生理周期，這個期間身體會變的特別的虛弱，飲食起居都要非常的注意，尤其是飲食不當特別容易導致女性出現月經不調以及痛經等婦科疾病，其中很多女性平時都喜歡吃水果，但是有特別的擔心生理期吃水果會影響到身體的健康，下面一起了解下女性生理期可以吃獼猴桃嗎
女性生理期可以吃彌猴桃嗎
月經期間是可以食用獼猴桃的。而且獼猴桃含有豐富的維生素C、肌醇及氨基酸，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收，補充腦力所消耗的營養。
女性生理期飲食禁忌
1.月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2.多吃高纖維食物，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4.攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。
5.飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6.有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
7.即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。
上面就是對女性生理期可以吃獼猴桃嗎的介紹，通過了解之后我們知道女性在生理是可以吃獼猴桃的，并且獼猴桃含有維生素C能提高身體的免疫力，正好可以彌補女生生理期身體虛弱的特點，另外女性在生理期的時候一定要注意保證良好的個人衛生，
