40歲的女人怎樣養(yǎng)生呢
女人想要年輕的話，那么就必須要保養(yǎng)，就必須要養(yǎng)生，通過養(yǎng)生才能夠讓一個人女人活得更健康，很多到了40歲以上的人就會覺得自己的身體會逐漸的變動更加的衰老，我們人怎么也逃不過命運的安排，如果不懂得妥善養(yǎng)生的話，那么衰老的現(xiàn)象是會越來越嚴重的，容顏會衰老，女性的生殖器官也會衰老，那么40歲的女人到底怎樣才養(yǎng)生呢？
四十歲女性：調節(jié)腺體分泌，我要零衰老！
40歲是女人的分界線，此時卵巢分泌的雌激素開始減少，月經期變得不規(guī)則，陰道干澀變得很嚴重，而且松弛的現(xiàn)象也會愈發(fā)明顯，甚至在性愛時會有疼痛的感覺。此時你也會發(fā)現(xiàn)，自己的衰老現(xiàn)象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。于是，你不禁會嘆息：“唉，真地開始老了！”真的一定會這樣嗎？
食補幫你潤滑，感受重來的性福
對于40歲以上的女人來說，想要增強陰道的濕潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，并且容易產生依賴性。這個時候，食補是最為有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長、代謝機能，幫助調節(jié)腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調料后，煮熟即可。這樣食用營養(yǎng)最全，效果最佳。
50秒平躺鍛煉，還V地帶活力
月經不規(guī)律、性愛次數(shù)減少，讓陰道內肌肉功能降低，從而導致彈性也有所缺失。所以，通過有效的運動令陰道內肌肉重新恢復活力是此時的重點。你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋并攏，在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道，以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數(shù)秒再放松，每日堅持30次以上，3個月后，你就會發(fā)現(xiàn)變化。另外，適當?shù)捏w育鍛煉也會增強你的活力。
如果上了40歲的話，那么就該及時給自己選擇這樣的方式方法來給自己養(yǎng)生，通過養(yǎng)生才能夠讓我們看起來更健康，而上了40歲的人性要養(yǎng)生的話還得從自己的飲食上面來給自己改善和調節(jié)，讓自己多吃點有補血功效的食物，如紅棗枸杞類的食物，這樣的食物養(yǎng)生的效果是相當不錯的。
