月經(jīng)期間能吃補血的嗎
月經(jīng)乃是女人每個月必須要經(jīng)歷的正常生理時期，而且也是比較敏感需要保護(hù)的時期。女性的月經(jīng)是否正常可以直接看出來女人的身體是否隱藏著某一種疾病。很多女性認(rèn)為，月經(jīng)期間流失大量血液，應(yīng)該進(jìn)行補血才好。那么，月經(jīng)期間能不能吃可以補血的食物呢？
月經(jīng)期間還是可以吃一些補血食物的，但是也需要看情況。
三個現(xiàn)象提醒經(jīng)期女性需要補血
1.時間較短
一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，具體時間長短不一，但是如果生理期時間較短，僅僅為3天以下的話，你就要注意是否內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，較短的生理期大多是內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過少導(dǎo)致的，而雌激素分泌過少，很容易導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)速度放緩，長此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。
2.量多
女性月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。如果經(jīng)血量過多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。經(jīng)血過多，可能是精神過度緊張、環(huán)境改變、營養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經(jīng)血長期過多會引起貧血，應(yīng)查明原因，進(jìn)行治療。
3.時間不固定
生理期周期不固定，這就意味著你身體的循環(huán)周期出現(xiàn)問題。正常女性循環(huán)周期為28天，細(xì)胞會完成一次循環(huán)，而生理周期時間不固定，這也就意味著細(xì)胞再生的周期出現(xiàn)問題，再生后期較長容易導(dǎo)致肌膚暗沉，加速衰老，較短則容易導(dǎo)致氣虛體弱，同樣也容易導(dǎo)致衰老。
因此，月經(jīng)期間應(yīng)做好保健，拒絕寒涼辛辣食物是重點。
有專家指出，月經(jīng)期間女性如果可以吃一些水果的話，就能夠有效的預(yù)防便秘，還可以防止盆腔出現(xiàn)充血的情況。但是，需要各位女性注意的就是，屬性寒涼的水果是不能在月經(jīng)期間食用的，而且一次也不要吃太多水果，否則對身體健康是有害的。
