月經(jīng)期間練瑜伽好不好呢？
練習(xí)瑜伽成為了一種時(shí)尚，大家都把瑜伽當(dāng)作都市生活的一種放松方式，從瑜伽中尋找都市生活沒有的寧?kù)o，尤其是很多女性為了修身養(yǎng)性都會(huì)選擇練習(xí)瑜伽，有些女性會(huì)問月經(jīng)期間是否能夠練習(xí)瑜伽，其實(shí)這個(gè)問題是當(dāng)然的，因?yàn)殍べな窍鄬?duì)輕微的運(yùn)動(dòng)，這樣還能促進(jìn)血液流通。
當(dāng)今的現(xiàn)代社會(huì)，婦女出于自愿或經(jīng)濟(jì)的壓力或任何其他原因，在職業(yè)上工作上差不多被社會(huì)象一個(gè)男人那樣使用著，承擔(dān)同等的壓力和責(zé)任。過去的婦女不練習(xí)瑜伽，也許恰好和較少有現(xiàn)代的男子練習(xí)瑜伽的原因類似。
瑜伽由于其原本的嚴(yán)肅性，哲學(xué)性，學(xué)術(shù)性和苦行的性質(zhì)而屬于男性活動(dòng)范圍，但遺憾的是由于商業(yè)的炒作，瑜伽漸漸失去了它的嚴(yán)肅性和哲學(xué)性，而變成了一種廉價(jià)的時(shí)尚，高雅的男士嫌它太大眾化，大眾化的男士嫌它太女子氣，正統(tǒng)的男士嫌它太另類，另類的男子嫌他太類似健身。
從原則上講，經(jīng)期的瑜伽練習(xí)應(yīng)幫助我們消除不適和疲勞，恢復(fù)體力，穩(wěn)定情緒，保持內(nèi)在的寧?kù)o(雖然通常的情況恰好相反)。每個(gè)婦女在經(jīng)期身心受影響的程度各不相同。
因此，那些有規(guī)律地練習(xí)瑜伽的女士應(yīng)該培養(yǎng)出一種內(nèi)在的“聽覺”，傾聽身心所發(fā)出的信號(hào)，并用你的直覺來判斷今天應(yīng)不應(yīng)該練習(xí)體位，練什么和如何練習(xí)等等，除了你自己沒有人能替你做決定。你可以選擇徹底的休息，停止任何體位練習(xí)，也可以選擇非常柔和的練習(xí)以便更好地放松，如坐在地面上的或用靠墊支撐的仰臥姿勢(shì)和前曲姿勢(shì)。
月經(jīng)期間練習(xí)瑜伽更應(yīng)該要注意的就是要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，另外就是最好不要就站或者是保持一個(gè)姿勢(shì)很久，這樣不利于月經(jīng)，除此之外就是最好能夠避免學(xué)習(xí)高難度或者是新的姿勢(shì)，這樣會(huì)需要你更多的精力，最好能夠在月經(jīng)之后的三天再進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)。
