經期如何補血？貧血的治療方案
2015-10-12 08:12:24 來源：360常識網
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導語：月經剛剛結束，陰血相對虧虛，因此稱之為“陰長期”。此時養生要以滋補肝腎為主，促進陰血逐漸充足，為下次月經做好準備。有兩點必須注意，一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血。
經血以“通”為主。月經期間，經血排出順利與否，產后怎樣恢復胸部，直接關系身體日后的恢復。女性這個時期的養生以“暖”為主，忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。
經期如何補血？貧血的治療方案
女性調理養血
月經期（月經來潮的5—7天）。
此時，經血以“通”為主。月經期間，經血排出順利與否，產后怎樣恢復胸部，直接關系身體日后的恢復。女性這個時期的養生以“暖”為主，忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，肚臍、后腰和腳心特別不要著涼。夏天，女性在月經期要盡量穿上襪子。
對于大多數女性來說，經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑，臉部護理步驟，由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養肝的功效。經期女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。
陰長期（月經結束后7—10天）。
月經剛剛結束，陰血相對虧虛，因此稱之為“陰長期”。此時養生要以滋補肝腎為主，促進陰血逐漸充足，為下次月經做好準備。有兩點必須注意，一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血；二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。
