吃什么對(duì)卵巢好呢
真正健康的女人，皮膚會(huì)很光澤亮麗的，不是黯淡無(wú)光彩。那些美麗的女人都是因?yàn)槁殉脖ｐB(yǎng)的好，特別是女人到了30歲以后生育后的女性更應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)卵巢的保養(yǎng)，那么怎么樣保養(yǎng)卵巢呢，很多人不是清楚。下面我們就分兩個(gè)不同年齡階段的女性來(lái)講，具體的保養(yǎng)卵巢的方法以及相關(guān)知識(shí)。
第一階段：20-35歲，卵巢保養(yǎng)的目的保持年輕美麗事實(shí)上，卵巢是女性青春的發(fā)源地，只有卵巢保養(yǎng)的健康，女性才能永葆青春。通常20多歲的女性朋友，卵巢才剛剛發(fā)育成熟，這個(gè)時(shí)候年輕而最具有活力，因此女性幸福與“性福”由它良好的機(jī)能而來(lái)。多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時(shí)要注意少吃咸、甜，多喝水。除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
第二階段：35-40歲，卵巢保養(yǎng)的目的：保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期。多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血的效果很好，長(zhǎng)期服用，對(duì)雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。
除了在飲食上要合理之外，女性一定要注意少熬夜，多休息多運(yùn)動(dòng)。在早晨醒來(lái)之后飲一杯溫開(kāi)水也是很好的，具有排毒的作用。同時(shí)多吃一些富含維他命的水果及蔬菜，多補(bǔ)充膠原蛋白的食物，那么皮膚就會(huì)顯得飽滿滋潤(rùn)有光彩。
