怎樣鍛煉才能豐胸呢

2017-05-09 13:09:04　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：常言都說，胖都先胖臉，瘦都先瘦胸。可見對于一些對自己的胸部不是特別滿意的人來說，想要豐胸也是一件非常苦難的事情。那么有沒有什么鍛煉

常言都說，胖都先胖臉，瘦都先瘦胸。可見對于一些對自己的胸部不是特別滿意的人來說，想要豐胸也是一件非常苦難的事情。那么有沒有什么鍛煉方法是可以幫助豐胸的呢？這個大家都不要急，想要通過鍛煉來豐胸并不是一件不可能的事，這還是需要掌握好方法。

第一擴胸運動：伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

第二抬高胸部運動：雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

第三集中胸部運動：伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

以上介紹的這3種方法都是比較簡單的豐胸運動，在做這些豐胸運動的時候最主要的還是希望可以做到堅持，因為三天打魚兩天曬網是很難看到效果的，尤其是對于豐胸這種需要長時間的堅持才能看到效果的方法。在這里祝大家都能豐胸成功。