都說(shuō)女人嬌貴如花，如果沒(méi)有呵護(hù)好就容易導(dǎo)致女性皮膚暗淡，容易衰老的現(xiàn)象，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響到女性的自身形象，其中子宮作為女性身體中最為重要的生育器官如果保養(yǎng)不好就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至影響到女性的生育能力，以及更年期提前的現(xiàn)象，所以平時(shí)一定要掌握好方法對(duì)子宮進(jìn)行保養(yǎng)，下面一起了解一下子宮保養(yǎng)的方法有哪些

子宮保養(yǎng)的方法有哪些

運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)

一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身體素質(zhì)會(huì)比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

艾草熏蒸治宮寒

自己購(gòu)買(mǎi)一些艾條來(lái)進(jìn)行熏艾，是一個(gè)治療宮寒的好方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性?xún)?nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

宮廷暖宮秘法

宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲(chóng)夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽(yáng)之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

注意空調(diào)別涼到

進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

少吃生冷，多溫補(bǔ)

即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來(lái)滋補(bǔ)，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

上面就是對(duì)子宮保養(yǎng)的方法有哪些的介紹，通過(guò)了解以后我們知道保養(yǎng)子宮其實(shí)只要多注意生活的細(xì)節(jié)就可以了，平時(shí)在生活中保證良好的作息時(shí)間，在同房的時(shí)候做好避孕措施，并且定期到醫(yī)院做好婦科檢查，這樣就能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病。