女人陰虛體質如何調理呢

2017-05-09 09:51:18　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：生活當中我們有好多人會有陰虛的體質，特別是對于女性來說這樣的情況就會更加的普遍，如果女人屬于陰虛體質，那么就會有身體消瘦、口干舌燥

生活當中我們有好多人會有陰虛的體質，特別是對于女性來說這樣的情況就會更加的普遍，如果女人屬于陰虛體質，那么就會有身體消瘦、口干舌燥、成天沒有精神的現象，這不但影響了日常的生活，而且還對身體不好，容易出現各種疾病，女人陰虛體質是需要進行調理的，那么如何調理，我們通過下面的介紹來進行一下了解。

1、精神調養

陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂

2、環境調攝

陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

3、飲食調養

陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

4、陰虛體質的人出現手足心熱、心煩、口干、失眠、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等，不過食療補腎一般需要很長時間才有效果，如果想效果好點的話可以吃點紳撕挺，效果就挺好的，平時注意多運動保持一個好的身體。

通過上述的介紹，我們知道了陰虛體質女人如何調理，而且也可以通過中藥來進行調理，生活的調理和中藥調理相結合是最好的方法，可以通過玉竹、天冬、和西洋參等，而且在冬天的時候多吃白蘿卜也對調理身體特別有幫助，平時我們要多進行運動。