想要讓身體更加的健康平時一定要注意對身體進(jìn)行保養(yǎng)，其中子宮是女性身體中最重要的生育器官，一旦出現(xiàn)疾病還會導(dǎo)致女性變得氣色暗淡和容易衰老的現(xiàn)象，這樣嚴(yán)重的影響著女性的身體健康，但是平時一旦經(jīng)常透支我們的健康就容易導(dǎo)致婦科疾病出現(xiàn)，下面一起了解下子宮怎麼保養(yǎng)呢。

子宮怎麼保養(yǎng)呢

高鈣飲食

每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的子宮癌的發(fā)生率。

子宮保養(yǎng)要少吃煎蛋

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患子宮卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進(jìn)行油煎的過程中，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會對女性子宮組織的親和性造成影響，進(jìn)而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患子宮癌的可能。

多吃胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

服用維生素C和維生素E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機(jī)率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生子宮癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

上面就是對子宮怎麼保養(yǎng)呢的介紹，通過聊之后我們知道保養(yǎng)子宮一定要多吃些對子宮有好處的食物，比如常見的葉酸或者豆制品，并且平時也要保證良好的個人衛(wèi)生，另外也要做好避孕措施，最好能定期到醫(yī)院做好婦科檢查。