女生運(yùn)動(dòng)增高方法有哪些
如果一個(gè)女生想要漂亮的話，那么跟身高是有很大關(guān)系的，如果身高不好，那么看起來(lái)也不美觀，身高也是決定一個(gè)女子真正氣質(zhì)，大家都想擁有修長(zhǎng)的大腿，這樣看起來(lái)才高高的，而女生效要升高的話，其實(shí)有很多方法都是可以作為輔助方法來(lái)提高身體的，還可以通過(guò)增高的方法來(lái)提高自己身體的素質(zhì)，那么女生運(yùn)動(dòng)增高的方法有哪些呢？
舒展筋骨助長(zhǎng)高
促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)最有效的方法就是進(jìn)行縱向的刺激，再加上扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲！
腳跟并攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰。一邊吸氣一邊單腳著地支撐并保持身體的平衡，同時(shí)橫向邁出一大步。腳落地時(shí)依然要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態(tài)才可以呼氣。做3組。每組10次。
女生長(zhǎng)高的方法
糾正駝背幫你長(zhǎng)高
駝背和O形腿都是對(duì)體型的一種扭曲，會(huì)無(wú)形中降低自己原有的身高！盡快糾正它們吧！掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，糾正錯(cuò)誤的姿勢(shì)，再加上合理的骨骼刺激鍛煉，想長(zhǎng)高的你來(lái)試試看吧！推薦閱讀：挺拔身姿美女可是不能駝背的哦。
左：一手撐住椅子，并向前邁出和手相反方向的腿，稍稍彎腰;另一只手拿起放在地上的瓶子。右：有意識(shí)地提膝，拿著瓶子，手臂做上下運(yùn)動(dòng)，使背部肌肉向上拉伸，同時(shí)擴(kuò)展胸部。此運(yùn)動(dòng)可分3組，左右各10次。
刺激脊梁生長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)
雙肩緊貼在地板上，雙膝并攏，倒向一側(cè)，盡量貼近地板，同時(shí)深吸一口氣。(會(huì)有些許疼痛感)呼氣時(shí)將雙膝轉(zhuǎn)回到身體正面，再一邊吸氣一邊向反側(cè)傾斜。將此動(dòng)作連續(xù)做3組，每組10次為宜。
如果女人想要增高的話，那么就可以選擇這些方法來(lái)提高自己的身高，同時(shí)也要注意在提高自己身高的時(shí)候多活動(dòng)活動(dòng)，也要注意在女生增高的時(shí)候多吃一些營(yíng)養(yǎng)食物，也要補(bǔ)充自己的能量，還要多注意心理，不要有太大的心理壓力，如果做到了這些，那么就可以增高了。
