更年期補(bǔ)雌激素該吃些什么
更年期主要就是由于卵巢功能下降導(dǎo)致的內(nèi)雌激素分泌異常所造成的，體內(nèi)雌激素充盈的話，女性會(huì)看上去年輕健康，皮膚有光澤，面色紅潤(rùn)，而更年期的時(shí)候女性卵巢功能逐漸的衰退，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌失調(diào)，這樣就會(huì)造成女性朋友皮膚沒(méi)有光澤，還會(huì)有停經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生的。
更年期補(bǔ)充雌激素，就成為每日進(jìn)食應(yīng)考慮的內(nèi)容。進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該補(bǔ)充雌激素，在國(guó)外治療更年期綜合癥時(shí)，用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè)，一個(gè)療程后潮紅轟熱漸漸消失。因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用，所以不妨在成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
每天保證一杯濃豆?jié){ 專家建議，婦女應(yīng)該從年輕時(shí)起就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，進(jìn)入40歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來(lái)，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開(kāi)始。
通過(guò)多年的研究我們發(fā)現(xiàn)大豆當(dāng)中含有的異黃酮是維護(hù)卵巢健康的一種重要的營(yíng)養(yǎng)成分，被稱之為植物雌激素，它可以雙向調(diào)節(jié)人體激素的分泌情況，對(duì)于女性更年期綜合征有著非常優(yōu)秀的保健功效，不僅如此，它對(duì)于更年期心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松等情況也有著很好的調(diào)理保健功效。
