女人吃葉酸的好處有哪些呢

2017-05-08 22:58:11　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：一些女人吃葉酸的好處有哪些呢，為什么要補充一些葉酸呢，大家都知道孕婦頭三個月會去合理的補充葉酸的，能夠促進胚胎的形成和發育的，同時

一些女人吃葉酸的好處有哪些呢，為什么要補充一些葉酸呢，大家都知道孕婦頭三個月會去合理的補充葉酸的，能夠促進胚胎的形成和發育的，同時葉酸里面的營養成分是很多的，是胎兒發育中不可或缺的營養元素的，具體關于葉酸的好處，下面就給大家好好的說一下，到底對人體有哪些方面的好處呢？

葉酸是一種水溶性 B 族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。準備生育的新婚女性，從婚前就應注意補充充足的葉酸，因為妊娠早期若缺乏葉酸，會使胎兒神經髓鞘與構成傳遞神經沖動介質的原料匱乏，影響胎兒大腦與神經管的發育，造成神經管畸形，嚴重者可致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜、球芽甘藍、豆類、酵母、麥皮面包、動物肝、麥芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是葉酸絕佳來源。

美國營養學家推薦孕婦每天吃一只香蕉，因為就香蕉復含葉酸、維生素 B6 及鉀、鎂等物質。必要時每天服用400 微克葉酸，一直到妊娠開始3個月.美國加州研究所人員發現，若在婦女孕前和懷孕開始 1，2 個月期間每天補充 400 微克葉酸，可使胎兒兔唇和腭裂缺陷的發生率降低 25 % ―50 %。我國學者發現婦女懷孕早期體內葉酸缺乏是兒童先天性心臟病發生的原因之一，若母親孕前早期 3 個月內每天補充 400 微克葉酸，可能減少 35.5 %的先天性心臟病發生。

女人吃葉酸的好處上文已經講述的很多了，其實葉酸是營養豐富的元素，特別是適合一些孕婦食用，同時生活中的一些食物中也含有很豐富的葉酸的，比如上面提到的一些菠菜，還有生菜葉酸都是很豐富的，人體每天適量的吸收一些葉酸對健康是非常有好處的。