月經來時吃什么水果對身體好

2017-05-08 22:53:21　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：對于女性來說，月經期的身體保養是尤為重要的。我們都知道，月經期首先要做的就是保暖，飲食方面也要注意，多吃溫和營養豐富的食物，少吃涼

對于女性來說，月經期的身體保養是尤為重要的。我們都知道，月經期首先要做的就是保暖，飲食方面也要注意，多吃溫和營養豐富的食物，少吃涼性、辛辣的食物。當然，在吃水果的時候也有很大的講究，有些水果適合在經期吃，而有些像橙子一類的水果不利于經期的身體健康。那么，月經來時吃什么水果對身體好呢？

在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。？

如上述，月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。

因此，從原則上講，月經干凈之后的1-5天內(月經期后)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品，如櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、等。中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。

通過上面的介紹，我們知道了月經期吃什么水果比較好，不能或者應該少吃什么食物。那么對于女性來說，在之后的月經期的時候，就可以很好地保養自己的身體了，不會因為誤吃了水果而導致身體處于不利的狀態。同時，在經期時的女性，也應該多吃補充鐵元素的食物，保持身體健康。