月經吃什么水果比較好呢

2017-05-08 22:52:53　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：月經是生理上的循環周期，一個周期一般為二十八天左右，到了一定年齡后，每個女孩都會來月經。月經時期的飲食與保暖要格外注意，要避免自己

月經是生理上的循環周期，一個周期一般為二十八天左右，到了一定年齡后，每個女孩都會來月經。月經時期的飲食與保暖要格外注意，要避免自己在這幾天受涼。所以很多女孩兒應該都有過這樣的疑問，月經時候吃些什么水果比較好呢？對此，醫生給出了詳細介紹。

月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。

月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

女性月經期其實不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能，但也不要長時間食用。

綜上所述，我們了解了女孩兒們在月經時食用哪些水果對自己比較好。多吃這些水果同時也能夠補充自身所需營養。最后，希望女孩兒們在經期一定要注意飲食、衛生等常見問題。要懂得愛惜自己。