運動保養(yǎng)卵巢嗎
2017-05-08 20:35:49 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：很多女人想要好好的保護自己的卵巢，但是由于找不到最合適的方法，所以說女孩子都不知道從什么地方下手來保養(yǎng)自己的卵巢，保養(yǎng)卵巢可以選擇
很多女人想要好好的保護自己的卵巢，但是由于找不到最合適的方法，所以說女孩子都不知道從什么地方下手來保養(yǎng)自己的卵巢，保養(yǎng)卵巢可以選擇很多方法，首先可以從飲食上面來保養(yǎng)，也有很多人會利用運動的方式來保養(yǎng)，但是都不知道運動能不能保養(yǎng)卵巢，因為運動是很辛苦的，如果不能保養(yǎng)卵巢就等于白做了，那么運動保養(yǎng)卵巢嗎？
方法一：取坐位，保持脊柱直立，放松精神吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放于胸前，平衡呼吸，可反復練習。
此動作有利于增強心臟和肺部氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對于月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處于最佳的休息狀態(tài)。
方法二：取坐位，保持脊柱直立，慢慢向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊，持續(xù)5秒。
此動作可加強整個椎體的氣血循環(huán)，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可消除緊張情緒，促進卵巢激素的正常分泌。
方法三：可取坐位或站位，保持身體直立，吐氣，慢慢扭轉腰部到最大極限，保持5秒，左右各一次，反復幾次練習。
此動作可糾正因平時姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失，起到保養(yǎng)作用。
方法四：取位坐直，輕輕吸氣，雙手抱緊右腿，擠住右邊腹部，保持10秒，吐氣，右側動作完成后，再換成左側。
運動是可以保養(yǎng)卵巢的，想要通過運動的方式來保養(yǎng)卵巢的話是必須要慎重的，保養(yǎng)卵巢才能保證我們的身體健康，對于女人來說，卵巢也就是生命，如果卵巢有了異常的現象，患上了卵巢癌的話，那么風險就大了，這樣的疾病會直接的影響到生命的。
