女人的身體容易出現(xiàn)一些小毛病，滋陰是大家經(jīng)常聽到的名詞，其實(shí)這是比較抽象的中醫(yī)概念。我們的中醫(yī)講究人體陰陽平衡，任何一點(diǎn)不行的話，身體都會(huì)出現(xiàn)一定的問題。女人需要滋陰，而對(duì)于如何更好的保護(hù)滋養(yǎng)自己的身體，很多人還不是很清楚。那么，女人如何養(yǎng)陰呢？對(duì)此請(qǐng)看下文的解答。

女人養(yǎng)陰首先就要從巢開始，我們都知道女性的一切美好都是離不開巢的，巢就是我們所說的卵巢，卵巢也是女性最根本的根，也是最重要的，卵巢的保養(yǎng)是女性年輕態(tài)的體現(xiàn)，是生命力的體現(xiàn)，如果你才二十出頭，而看上去卻給人一種四十來歲的感覺，那么你的卵巢、你的子宮一定是出現(xiàn)了什么狀況，一定要注卵巢的保養(yǎng)。卵巢的保養(yǎng)我們一般是從膳食上來調(diào)理，進(jìn)行營養(yǎng)又合理食療。

卵巢的保養(yǎng)就是養(yǎng)陰的一個(gè)重要體現(xiàn)，保養(yǎng)的方法采用的膳食的方法，那么女性吃什么滋陰養(yǎng)巢呢？

一、山藥。

山藥對(duì)于女性朋友的滋陰養(yǎng)巢有著非常好的效果，而且山藥也是一種比較普遍的食物，容易買得到，山藥的營養(yǎng)價(jià)值非常之高，具用滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于補(bǔ)肺、健脾也有著非常好的效果。不僅是女性的最佳之食物之一，也是男性的最佳之食品之一。

二、枸杞。

枸杞是一種常用的食材，經(jīng)常都拿來煲湯，構(gòu)杞是女性補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)氣益氣的最佳之食品，非常的受到女性朋友的喜愛，通過滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血從而達(dá)到養(yǎng)剿的效果。枸杞是比較溫的食材，有時(shí)候也經(jīng)常都被拿來泡水喝，平常當(dāng)茶飲喝之，對(duì)于女性也可以起到一個(gè)很好的養(yǎng)顏美容之效果。

三、紅棗。

紅棗一直以為都受到人們的喜愛，是養(yǎng)顏美容之佳品，紅棗之所以有著養(yǎng)顏美容的效果，跟它所含的營養(yǎng)成分有著很大的關(guān)系，紅棗富含豐富的營養(yǎng)元素，在我們市面上看到的都是烘干的紅棗比較我，但盡管是干紅棗，它的營養(yǎng)也是非常之豐富的，具有滋陰、養(yǎng)巢的功效，補(bǔ)血的效果也是眾所周知，但是紅棗每天不宜食多，差不多7顆左右即可。

女人如何養(yǎng)陰？女人養(yǎng)陰可以通過科學(xué)的飲食來做起，平時(shí)可以吃一些以上介紹的這些食物，平時(shí)注意營養(yǎng)的科學(xué)搭配。此外，日常生活一定要規(guī)律，不要存在一些熬夜的不良習(xí)慣，每天早一點(diǎn)去休息。平時(shí)適度的鍛煉一下身體，促進(jìn)身體健康。